Съдържание
Съдържание
Приоритетното отношение към оралното здраве е много повече от това да поддържаме усмивките си светли. Това е инвестиция в цялостното ни благосъстояние. Мислете за устата като за входна врата към тялото. Това, което се случва там, може да повлияе на функционирането и усещането на останалата част от тялото ни. Изследванията продължават да подчертават силната връзка между здравето на устната кухина и здравето на цялото тяло.
Цялостното орално здраве надхвърля четкането и почистването с конец за зъби. Фактори като сухота в устата, често причинена от някои лекарства, също могат да повлияят на комфорта в устната кухина. Това е една от многото причини, поради които работата със зъболекар е толкова важна. Специалистите по дентална медицина могат да помогнат да се отговори на индивидуалните нужди.
С помощта на няколко прости ежедневни навика и доказани във времето растителни продукти можем да създадем режим, който да ни помогне да се чувстваме най-добре!
Проактивната грижа за устната кухина е от ключово значение за поддържане на цялостното здравословно състояние и за предотвратяване на по-сложни проблеми по пътя. Някои от най-често срещаните проблеми, с които се сблъскват хората, включват:
За да поддържате чиста уста и свеж дъх, е важно да почиствате устата си с четка и конец за зъби два пъти дневно в продължение на поне 2 минути. Денталният хигиенист може да бъде отличен източник на насоки за най-добрите практики и техники за постигане на най-добри резултати. За да поддържате дългосрочно оралното здраве, избягвайте пушенето или дъвченето на тютюн, ограничете сладките храни и напитки и пийте много вода през деня.
Някои групи може да се нуждаят от допълнително внимание към оралните си процедури. Например при по-възрастните хора и бременните могат да настъпят промени в устната кухина поради промяна на хормоните или здравословното състояние. Хората, които имат хронични здравословни проблеми, винаги трябва да говорят с доставчика си на стоматологична помощ, за да са сигурни, че получават персонализирани грижи.
Инструменти като стъргалка за език или вода за уста на растителна основа могат да ни помогнат да поддържаме свежа и постоянна хигиена. С помощта на няколко лесни ежедневни навика можем да изградим стабилна рутинна грижа за устната кухина, която да се вписва безпроблемно в ежедневието ни:
Остъргването на езика е традиционна практика за самопомощ, която се използва за отстраняване на натрупванията по повърхността на езика. Най-важното нещо, което трябва да знаете за остъргването на езика, е да бъдете нежни, тъй като прекалено силното натискане може да доведе до зачервяване и дразнене. Използването на стъргалка за език сутрин може да допринесе за свеж дъх и да поддържа чистотата на устната кухина. Включването на този навик в ежедневната рутинна грижа за устната кухина е лесно и отнема само няколко секунди.
Много от обикновените води за уста съдържат висок процент алкохол, който може да причини сухота в устната кухина. Изборът на вода за изплакване на устата без алкохол или с ниско съдържание на алкохол, направена с по-нежни растителни съставки, може да бъде добър вариант за тези, които искат да поддържат здравословен микробен баланс в устата.
Природата предлага широка гама от растителни продукти, които традиционно се използват в грижата за устната кухина. Тези билки са били исторически ценени в природните практики:
Когато избирате продукти за устна хигиена, помислете за такива, които съдържат тези билки в състави с ниско съдържание на алкохол и на растителна основа. Винаги се консултирайте с медицинско лице, преди да започнете да приемате нови добавки.
Хидратацията играе ключова роля за производството на слюнка, която помага за почистването на устата и поддържането на здравословен баланс. Пиенето на вода през целия ден е важно, тъй като помага за отмиването на частиците храна и поддържа комфорта на устната кухина.
Диетата, богата на пълноценни, минимално преработени храни, включително богати на фибри плодове и зеленчуци, също може да подпомогне здравето на устната кухина. Хрупкавите продукти като ябълки и моркови почистват по естествен начин зъбите между почистванията.
Някои нощи сме прекалено уморени, за да направим нещо повече от това да се вмъкнем в леглото. Но отделянето на няколко минути за рутинна грижа за устната кухина е от значение. Той помага за премахването на бактериите под формата на плака, поддържа свежестта на устата и поддържа венците силни.
Миенето на зъбите с четка поне два пъти дневно и използването на конец за зъби са прости, но важни стъпки. Зъболекарите често препоръчват електрическите четки за зъби заради цялостната им ефективност и препоръчват подмяна на главите на електрическите четки за зъби на всеки 3 месеца, ако не и по-рано.
Редовните стоматологични прегледи и почиствания ни помагат да се придържаме към правилния път и могат да идентифицират всички проблемни области, които се нуждаят от внимание.
Грижата за здравето на устната кухина е съществен компонент на здравето на цялото тяло. Няколко внимателни навика, сред които оптимално хранене, пиене на много вода и използване на билки с дългогодишна история в подкрепа на устната кухина, могат да помогнат да поддържаме устата си балансирана и чиста.
Препратки:
ОТКАЗ ОТ ОТГОВОРНОСТ:Този УЕЛНЕС ХЪБ няма за цел да поставя диагнози...
Този УЕЛНЕС ХЪБ няма за цел да поставя диагнози, да предлага лечение или медицински съвет. Прочетете повече. Съдържанието, представено в този УЕЛНЕС ХЪБ, е само с информативни цели. Консултирайте се с лекар или друго медицинско лице относно каквато и да е медицинска или здравна диагноза или опции за лечение. Информацията в този УЕЛНЕС ХЪБ не трябва да се разглежда като заместител на съвет от здравен специалист. Твърденията, направени за специфични продукти в този УЕЛНЕС ХЪБ, не са предназначени да поставят диагнози, да третират, лекуват или предотвратяват заболявания.
