Съдържание
Съдържание
Детоксикацията не е само за червата.
Независимо дали желаят да се възстановят от години на тютюнопушене или като начин за подобряване на цялостното здраве, много хора сега се обръщат към начини за подобряване на белодробната функция.
Един от възможните начини да поддържате белите дробове да функционират оптимално е да ги подкрепите чрез почистване на белите дробове или детоксикация.
Прочистването на белите дробове е протокол, който помага за поддържане на здравата белодробна функция. Методите за почистване на белите дробове или детоксикация варират значително. Някои могат да включват подробен режим на билкови препарати, промени в диетата и практики на начина на живот, докато други могат да бъдат толкова прости, колкото пиенето на билков чай или практикуването на умишлено дишане.
Въпреки че белите дробове имат мощни способности за самолечение естествено, има нарастващо желание да се поддържа здравето на белите дробове с холистичен подход.
Докато холистичните подходи могат да помогнат за подобряване и поддържане на белодробната функция, някои може да се чудят дали е необходимо почистване на белите дробове.
Детоксикацията на белите дробове е един от начините за премахване на излишната тежест от белите дробове и подпомагане на здравата белодробна функция. С увеличаването на замърсяването на околната среда, чувствителността към храните, домакинските дразнители и алергени, оптимизирането на здравето на белите дробове става по-голяма необходимост от преди.
Според Американската белодробна асоциация белодробната функция започва да намалява постепенно на 35-годишна възраст. От първостепенно значение е да поддържате белите си дробове здрави, за да бъдат жизненоважни и активни и през по-възрастните си години.
Прочистването на белите дробове може да ви помогне да постигнете тази цел.
Детоксикацията на дихателната система може да има много ползи, включително подпомагане на подобряване на дишането, насърчаване на релаксация, намаляване на стреса, намаляване на възпалението и намаляване на честотата и продължителността на инфекциите на дихателните пътища.
Някои от най-често срещаните методи за детоксикация на белите дробове включват билки, естествени вещества и вдишване с пара.
Билковата медицина се използва от векове за подпомагане на здравата белодробна функция в много култури по целия свят. Например, както индианските култури, така и испанската народна медицина използват билки, за да помогнат за поддържане и подобряване на белодробната функция.
Съвременните изследвания започват да подкрепят много традиционни употреби на такива билки.
Най-често използваните билки за насърчаване на здрави бели дробове и подпомагане на детоксикацията на белите дробове включват бръшлян, лопен и коприва.
Листата от бръшлян, научно наричани Hedera helix, се използват от векове като традиционно лекарство за здравето на белите дробове. Изследванията показват, че листата на бръшлян могат да бъдат полезни срещу бронхитични инфекции и инфекции на горните дихателни пътища, особено кашлицата, която идва от остра вирусна инфекция.
Един систематичен преглед включваше анализ на 6 различни рандомизирани контролирани проучвания за ефекта на екстракта от листа от бръшлян върху инфекции на дихателните пътища. Проучването установи, че листата на бръшлян са потенциално ефективни и безопасни за управление на кашлица, свързана с бронхит, настинки и грип.
Общо 3 от шестте рандомизирани контролирани проучвания, анализирани в систематичния преглед, съобщават за по-бързо намаляване на тежестта на кашлицата и по-редки епизоди на кашлица с листа от бръшлян в сравнение с контролните групи.
Много хора откриват, че листата на бръшлян дори могат да бъдат достатъчно нежни за дихателното здраве на децата, когато се използват под формата на сиропи за кашлица или таблетки за смучене под ръководството на здравен специалист.
Лопен, известен научно като вид Verbascum, има дълга история на употреба като поддържаща белите дробове билка. Традиционните култури използват лопен за голямо разнообразие от белодробни заболявания, вариращи от обикновена кашлица до астма и бронхит.
Проучванията показват, че лопенът може да има антибактериална и антивирусна активност специфично срещу патогени на дихателните пътища.
Едно проучване в епруветката установи, че лопенът е ефективен срещу вируса на грип А.
Известно е, че лопенът е отхрачващо средство. Отхрачващите средства помагат за разреждане на слузта в белите дробове, което улеснява изхвърлянето й чрез кашлица, което подобрява дишането и белодробната функция.
Коприва, известна научно като Urtica dioica, отдавна се свързва със здравето на белите дробове. В някои страни употребата на чай от коприва е широко използвана за лечение на астма.
Проучванията показват, че копривата може да бъде полезна за здравето на белите дробове по два важни начина. Първо, копривата може да помогне за блокиране на H1 хистаминовия рецептор, което може да помогне за намаляване на симптомите на астма и алергия. Второ, копривата може да спре освобождаването на възпалителни клетъчни пратеници и да предотврати дегранулацията на мастоцитите.
Дегранулацията на мастоцитите е процес, при който мастоцитите, вид имунна клетка, освобождават хистамин в кръвта.
Едно рандомизирано двойно-сляпо проучване, включващо 69 участници, наблюдава намаляване на хремата поради алергия с приготвянето на лиофилизирана коприва в продължение на седмица.
Докато билките често се смятат за първия избор за детоксикация на белите дробове, много небилкови естествени вещества също могат да помогнат за оптимизиране на белодробната функция.
Най-често срещаните вещества, използвани за поддържане на здравето на белите дробове, включват N-ацетил-цистеин, пробиотици и омега-3 мастни киселини.
N-ацетил-цистеин, често съкратенNAC, е аминокиселината L-цистеин с прикрепена ацетилова група. Въпреки че се счита за полусинтетичен, той е признат за предшественик на мощния антиоксидант глутатион.
Един мета-анализ разглежда осем проучвания, включващи 1390 пациенти с идиопатична белодробна фиброза. Идиопатичната белодробна фиброза е, когато белодробната тъкан е белези и дишането става трудно. Причината за идиопатичната белодробна фиброза все още не е известна, но се смята, че се дължи на многократно увреждане на белодробната тъкан и нарушен имунен отговор.
Проучването за мета-анализ разглежда ефектите на китайски билков препарат и N-ацетил-цистеин върху различни параметри на белодробната функция, засегнати от идиопатична белодробна фиброза, като жизнен капацитет и 6-минутно пешеходно разстояние.
Проучването установи, че китайският билков препарат, който съдържа билки като китайски аспержи и NAC, помага за подобряване на жизнения капацитет на белите дробове. Жизненият капацитет е максималното количество въздух, което може да бъде издишано след най-дълбоко въздух.
NAC също е проучен за муковисцидоза. Кистозната фиброза е генетично заболяване, при което гъста слуз се натрупва в белите дробове и други части на тялото, като храносмилателната система.
Клинично проучване фаза 1, включващо 18 пациенти с муковисцидоза срещу девет здрави контролни пациенти, установи, че дози NAC между 0,6 и 1,0 g на ден, давани 3 пъти на ден, могат положително да подобрят маркерите на муковисцидоза и да намалят възпалението.
Пробиотиците са придобили популярност поради потенциала си да са от полза за здравето на червата, но изследванията показват, че тези полезни бактерии също помагат за насърчаване на здрави бели дробове.
Едно рандомизирано, отворено клинично проучване включва пациенти с астма, които са приемалипробиотицис билкова добавка, съдържаща свещен босилек и куркума в продължение на 1 месец.
Проучването установи, че участниците са имали значително подобрена белодробна функция с по-високи принудителни експираторни обеми.
Друго двойно сляпо, рандомизирано, плацебо-контролирано проучване разглежда ефектите на пробиотиците при деца с астма и алергии. Проучването продължи 2 месеца и установи, че симптомите на астма и алергия намаляват в групата, приемаща пробиотици в сравнение с контролната група.
Проучването също така установи, че белодробната функция се увеличава и възпалението намалява и в пробиотичната група.
Извършени са много проучвания за потенциалните ползи отомега-3 мастни киселини. Тези мощни хранителни вещества са свързани с мощни противовъзпалителни свойства.
Омега-3 мастните киселини също могат да бъдат свързани с по-добрата функция на белите дробове с възрастта. Едно надлъжно проучване, включващо над 15 000 индивида, установи, че по-високите нива на омега-3 мастни киселини в организма са свързани с по-ниско ниво на намаляваща белодробна функция.
Интересното е, че проучването установи тази връзка между половете и тези с анамнеза за тютюнопушене. Изследването особено подчертава докозахексаеновата киселина илиDHA,, когато обсъжда потенциалните ползи за белите дробове от омега-3 мастни киселини.
Вдишването с пара е използвано от много хора, които страдат от алергии или инфекции на синусите, за да изчистят дихателните пътища и да намалят болката и налягането в синусите.
Проучванията показват, че вдишването с пара с помощта на етерични масла може да помогне за подобряване на белодробната функция. Едно псевдорандомизирано едносляпо кросоувър проучване включва 42 здрави деца и разглежда ефектите на инхалационните етерични масла върху назалната конгестия. Проучването сравнява етеричните масла, съдържащи ментол, с евкалипт.
Проучването установи, че етеричните масла, съдържащи ментол, катомента, помагат за възприемането на по-ясни носни проходи над евкалипта. Той също така установи, че както етеричните масла, съдържащи ментол, така и евкалиптът помагат за намаляване на честотата на кашлицата.
Проучванията също показват, че етеричните масла като канела имат антимикробна активност и могат да подобрят въздушния поток в белите дробове.
Докато вдишването само на етерични масла може да бъде полезно за поддържане на белодробната функция, използването на етерични масла с пара може да бъде още по-полезно. Това е така, защото парата може да помогне за отваряне на белите дробове, разреждане на слузта и разширяване на малките кръвоносни съдове в носа, за да помогне за подобряване на дишането.
Оптимизирането на здравето на белите дробове е от съществено значение за общото благополучие Изборът на почистване на белите дробове може да бъде един от начините за поддържане на белодробната функция. Независимо дали използвате билки като бръшлян и лопен или естествени вещества като пробиотици и омега-3 мастни киселини, изборът да направите детоксикация на белите дробове може да бъде полезен за здравето на белите дробове и в по-късните ви години.
Препратки:
ОТКАЗ ОТ ОТГОВОРНОСТ:Този УЕЛНЕС ХЪБ няма за цел да поставя диагнози...
Този УЕЛНЕС ХЪБ няма за цел да поставя диагнози, да предлага лечение или медицински съвет. Прочетете повече. Съдържанието, представено в този УЕЛНЕС ХЪБ, е само с информативни цели. Консултирайте се с лекар или друго медицинско лице относно каквато и да е медицинска или здравна диагноза или опции за лечение. Информацията в този УЕЛНЕС ХЪБ не трябва да се разглежда като заместител на съвет от здравен специалист. Твърденията, направени за специфични продукти в този УЕЛНЕС ХЪБ, не са предназначени да поставят диагнози, да третират, лекуват или предотвратяват заболявания.
