Заслужаваща внимание съставка за грижа за кожата: Ресвератрол

Намерихме ли основата на младостта? Потенциално. Може би сте чували за ресвератрола, който напоследък е на мода както в храните, така и в грижата за кожата. Вероятно се чудите какво представлява и дали отговаря на очакванията. Нека разгледаме.

Какво е ресвератрол?

Ресвератролът е естествено срещаща се полифенолна молекула, която се съдържа във ферментиралото грозде и в повече от 70 растителни вида. В природата ресвератролът предпазва растенията от ултравиолетово лъчение, инфекции и други външни фактори или фактори на околната среда. При лабораторни изследвания е доказано, че той удължава живота на животните.

Ресвератролът принадлежи към група антиоксидантни съединения, наречени полифеноли, които имат много ползи за здравето. Полифенолите имат противовъзпалителни, антимикробни и фотозащитни свойства. Съществуват дори проучвания, които показват, че полифенолите могат да предпазват от заболявания като диабет, атеросклероза, деменция и остеопороза.

Полифенолите и много други антиоксиданти действат, като премахват свободните радикали, които иначе биха увредили клетъчната ДНК. Телата ни постоянно произвеждат свободни радикали, които се образуват от слънцето, околната среда и дори в процеса на храносмилане. Свободните радикали са нежелана, но съществена част от клетъчната функция. 

Някои от най-често срещаните антиоксиданти, които вероятно познавате, са витамин С и Е. Но полифенолите са друг клас силни антиоксиданти. Те се съдържат в червеното вино, тъмния шоколад, горските плодове и чая, и това са само някои от източниците.

Ресвератролът придобива все по-голяма популярност и е наречен "молекула на дълголетието". Нека разгледаме ползите от този антиоксидант и как най-добре да го включите в начина си на живот и в грижата за кожата.

Ползите от ресвератрола

Ресвератролът е нефлавоноиден полифенол и може да бъде открит и под химическото наименование стилбен. Доказано е, че благодарение на противовъзпалителния си характер има както ползи срещу стареенето, така и лечебни ползи. Знаем, че възпалението играе огромна роля не само при стареенето, но и при болестните процеси.

Ресвератролът спомага за борба със стареенето чрез модулиране на група протеини, които регулират клетъчния метаболизъм и възстановяването на ДНК. Той също така потиска ензимите в организма, които разграждат колагена - процес, който води до признаци на стареене като фини линии и бръчки.  

Как да приемам ресвератрол?

Ресвератролът може да се приема перорално чрез храна или хранителни добавки. Най-известният хранителен източник е гроздовата кожа и червеното вино. Други източници са горските плодове, ядките и какаото. Въпреки това бионаличността от хранителни източници е ограничена. Въпреки че можем ефективно да абсорбираме това съединение чрез стомашно-чревния си тракт, то бързо се метаболизира до други странични продукти и е трудно да се прецени колко активно съединение е налично. Дори при по-големи дози в кръвта се откриват само следи от активната молекула. Това прави научните изследвания трудни за провеждане и понастоящем не знаем колко полезен е ресвератролът, приеман перорално, колко е необходимо за антиоксидантния ефект и дали страничните продукти имат някаква потенциална полза.

Тъй като пероралният път може да не е най-ефективният начин за приемане на ресвератрол, най-разумно е да го включите в рутинната си грижа за кожата.

Проучванията показват, че когато локалният ресвератрол се прилага върху кожата, той ефективно се абсорбира и продължава да има антиоксидантно действие. Под формата на водород е доказано, че подобрява структурата на кожата, намалява появата на фини линии и бръчки и изравнява тена на кожата. Ресвератролът има също така антибактериални и противогъбични свойства, а ограничени проучвания показват, че той може дори да помогне за намаляване на възпалителното акне с минимално дразнене или сухота.

Локалният ресвератрол също има изсветляващ ефект върху кожата. Проучванията показват, че той може да помогне за намаляване на хиперпигментацията от акне, увреждане от слънцето или други външни увреждания на кожата. И накрая, доказано е, че помага за намаляване на зачервяването на кожата и може да бъде чудесно средство за локално третиране на хора, страдащи от розацея или често зачервяване на лицето. В малко групово проучване лицата, използващи локален ресвератрол и зелен чай, съобщават за намаляване на зачервяването на лицето само за шест седмици употреба.

Как да включите ресвератрол в ежедневието си

Здравата и сияйна кожа изисква добре балансирана, пълна с хранителни вещества диета, ефективна грижа за кожата и добри навици на живот. Не бива да се споменава, че пушенето, солариумът и липсата на сън са забранени. Въпреки че данните за бионаличността на ресвератрола при перорален прием са ограничени, все пак препоръчвам да го консумирате чрез комбинация от диета и локална употреба.

Повечето от храните, съдържащи високи нива на ресвератрол, са полезни за нашия организъм и съдържат много други антиоксиданти, полезни в борбата със свободните радикали. Ако сте по-скоро човек на хапчетата, препоръчвам добавки от 100-200 mg дневно, но отново данните са ограничени относно усвояването на хранителните добавки и ефикасността им.

За локална употреба има различни формулировки на ресвератрол в продукти за грижа за кожата: серуми, овлажнители, кремове и дори в слънцезащитни продукти. Ресвератролът може да се използва в комбинация с други антиоксиданти, като например витамин Е, за да се подобри стабилността и проникването му в кожата.

Аз лично обичам да използвам антиоксиданти в серуми. Серумите по принцип са продукти, които съдържат изключително високи концентрации на активна съставка, за да предпазят кожата и да предотвратят и, надявам се, да обърнат признаците на стареене. Но за разлика от серумите с витамин С, които трябва да се нанасят сутрин, за да се намалят вредите от слънчевите лъчи, ресвератролът трябва да се нанася през нощта, за да даде на кожата ни това, от което се нуждае, за да се възстанови от всички екологични и вътрешни увреждания през деня.

И накрая, не забравяйте, че стабилността и проникването са от ключово значение, когато търсите подходящия продукт. Подобно на продуктите с витамин С, продуктите с ресвератрол могат да бъдат разградени от ултравиолетовата радиация. Уверете се, че продуктът ви е в непрозрачна и херметически затворена бутилка, за да увеличите максимално ефикасността му.