При наличието на толкова много продукти за грижа за кожата може да е трудно да се ориентирате кои да изберете и как да ги включите в рутинната си грижа за кожата. Вярно е, че не всички продукти са еднакви, а за някои съставки има повече доказателства и изследвания, които показват, че действително действат, отколкото за други.
Като дерматолог два от най-честите въпроси, които получавам, са: "Как да се грижа за кожата си?" и "Какви продукти за грижа за кожата да използвам?". Има няколко неща, които вземам предвид, когато препоръчвам съставки за грижа за кожата. Първо, кожата на всеки човек е малко по-различна, така че в зависимост от възрастта, климата и индивидуалните проблеми (например някои хора може да се притесняват повече за бръчките, отколкото за акнето или хиперпигментацията), може да има някои съставки, които са по-полезни от други.
Например една жена на средна възраст със застаряваща кожа може да има различни нужди от грижа за кожата от една тийнейджърка, която се бори с акне. Въпреки че кожата на всеки човек е различна, има някои ключови активни съставки, които имат благоприятно въздействие върху редица проблеми на кожата. Когато се използват последователно и правилно, продуктите с тези съставки могат да помогнат за постигане на по-светла, по-младежка и здрава кожа.
Когато говорим за активни съставки в продуктите за грижа за кожата, става дума за съставки, за които е доказано, че могат да променят кожата по някакъв начин, за да предизвикат благоприятни ефекти.
Трябва да се отбележи, че тъй като козметичните продукти не се подлагат на същите строги тестове на FDA като медицинските лекарства, понякога може да е трудно да се разбере дали наистина дават обещаните резултати. Освен това понякога опаковката на продукта, рН, другите добавки и носителят (напр. мехлем, гел, крем) могат да повлияят на действителното действие на съставката. Затова е важно да избирате надеждни марки от реномирани източници.
По-долу ще ви представя преглед на любимите ми съставки, които да търсите в продуктите за грижа за кожата, включително какви ползи имат за кожата и как да ги използвате правилно.
Ретиноидите за локално приложение са производни на витамин А, които са едни от най-важните компоненти на всеки режим за грижа за кожата, за да се постигне чиста, равномерна и млада кожа. Сред съставките за грижа за кожата ретиноидите, като третиноин и адапален, имат едни от най-убедителните научни доказателства в подкрепа на способността им да лекуват акне, фини бръчки и промяна на цвета на кожата.
Третиноинът е лекарство с рецепта, което трябва да бъде предписано от лекар, но за щастие адапален гел вече се предлага без рецепта в САЩ и се продава под търговското име . Differin. Всички ретиноиди могат да предизвикат дразнене, сухота и лющене, но адапталенът обикновено се счита за малко по-мек от третиноина, а също така е по-малко вероятно да се разпадне при излагане на слънчева светлина или при смесване с бензоил пероксид.
Честата употреба на добър овлажняващ крем и ежедневен слънцезащитен крем (харесвам CeraVe, Cetaphilи Olay) може да помогне за свеждане до минимум на тези странични ефекти, като е необходимо само малко количество с размер на грахово зърно, което да се разнесе по цялото лице. Ако по някаква причина адапаленът предизвиква твърде силно дразнене, козметичните продукти с ретинол, като например тези, които съдържат ретиналдехид, ретинол, или ретинил пропионат на етикетите на съставките, може да се понасят по-добре. Въпреки това те са по-слабо проучени и регулирани, така че понякога е трудно да се разбере дали действат също толкова добре. Тъй като някои от ретиноидите се разграждат под въздействието на светлината, най-добре е да се прилагат като част от вечерната грижа за кожата.
За всички, които обмислят използването на локален ретиноид, е важно да знаят, че те не трябва да се използват по време на бременност или кърмене.
Моята препоръка за продукта: CeraVe Skin Renewing Retinol Serum
Витамин С е антиоксидант, който заслужава внимание във всяка рутинна грижа за кожата против стареене. Той действа, като се бори с увреждането и разрушаването на клетъчната ДНК, колагена и еластина на кожата, което се случва с течение на времето поради излагането на кожата на факторите на околната среда в живота, като слънцето и замърсяването. Витамин С също е важен фактор за образуването и стабилизирането на колагена в кожата. Тъй като той изпълнява всички тези функции в кожата, се смята, че продуктите с витамин С, прилагани локално, могат да помогнат за предотвратяване на някои от промените в кожата, които се появяват с възрастта, като бръчките и отпуснатата кожа. Витамин С също така възпрепятства един от ензимите (тирозиназа), който е отговорен за образуването на меланин (пигмент), така че витамин С за локално приложение често се изтъква като средство за изсветляване на кожата, за да се намалят кафявите петна и обезцветяването.
Звучи като мечта, нали? Има една уловка. Чистият витамин С (L-аскорбинова киселина), който е най-активната форма на витамин С, не прониква много добре през външната бариера на кожата, а освен това е много нестабилно съединение, което означава, че лесно се разпада при контакт с въздух и светлина. Поради това той трябва да бъде формулиран правилно, за да се увеличат шансовете да има полза, и да се предлага в правилния вид опаковка.
Доказано е, че витамин С за локално приложение е по-стабилен, когато се комбинира с ферулова киселина, която спомага за понижаване на рН до ниво, при което той може да проникне по-добре в кожата (рН <3,5). Доказано е също, че витамин С е по-силен, когато се комбинира с витамин Е (който често е посочен като токоферол на етикета на съставките). Витамин Е също е антиоксидант, а когато се комбинира с витамин С, може да го направи четири до осем пъти по-силен.
Когато търсите продукт с витамин С, идеалната концентрация е в диапазона 10-20%. По-високите концентрации могат да доведат до по-силно дразнене, а по-ниските концентрации може да не са достатъчни, за да подействат. Идеалният контейнер за съхранение на витамин С е непрозрачна бутилка, през която не прониква светлина. Някои експерти смятат, че непрозрачните стъклени контейнери са идеални, тъй като е по-малко вероятно продуктът да взаимодейства със стъклото, отколкото с пластмасов контейнер. Въздухонепроницаемите помпи също могат да спомогнат за намаляване на разграждането на продукта, тъй като предотвратяват излагането му на въздействието на кислород, въпреки че някои от предлаганите продукти използват капкомери, които могат да бъдат полезни за точно измерване на няколко капки и нанасяне директно върху кожата.
Като цяло серумът с витамин С обикновено се препоръчва сутрин, нанесен върху кожата след почистване и под слънцезащитния крем, за да може да се бори с дневното излагане на околната среда. Някои лекари и специалисти в областта на грижата за кожата дори препоръчват да го нанасяте на всеки 8 часа за максимална полза, въпреки че това може да доведе до раздразнение. Други смятат, че уврежданията от деня продължават часове след това и през нощта, и затова хората от този лагер се застъпват за прилагането на витамин С през нощта. Идеята е, че ако го правите през нощта, витамин С може да има повече време да извърши своята работа и да има по-малък шанс да се разгради. Лично аз предпочитам да го препоръчвам сутрин, защото много хора използват и нощни ретиноиди, които в идеалния случай се нанасят отделно.
Моята препоръка за продукт: Mad Hippie Vitamin C Serum
Алфа-хидрокси киселини (AHA) са популярни съставки за грижа за кожата, които често се препоръчват в дерматологията. Някои от най-разпространените AHA са гликолова киселина, млечна киселина, лимонена киселина и мандалова киселина. Тези съставки са добре проучени и имат доказано противостареещо действие, като подобряват тена, текстурата, фините линии и хиперпигментацията на кожата. В по-високи концентрации някои от тях се използват дори като повърхностни и средно дълбоки пилинги в дерматологичните кабинети. В по-ниски концентрации, каквито можете да намерите в продуктите за грижа за кожата, AHA действат като леки химически ексфолианти. Химическото ексфолиране с подобни продукти е за предпочитане пред грубите, абразивни физични ексфолианти, които могат да бъдат твърде груби за кожата.
Като цяло обичам да използвам AHAs около три пъти седмично. Въпреки това, в зависимост от другите продукти за грижа за кожата, които човек използва (като ретиноиди, бензоил пероксид, салицилова киселина), понякога може да се получи прекалено силно дразнене и изсушаване. Когато ми се случи това, просто се отдръпвам и ограничавам употребата до един или два пъти седмично и работя върху наистина доброто овлажняване и защита от слънцето.
Моята препоръка за продукта: Andalou Naturals Pumpkin Honey Glycolic Mask
Хиалуронова киселина (HA) е молекула, която присъства естествено в кожата и е отговорна за абсорбирането и задържането на влагата в кожата. Поради това синтетичната HA е съставка, която често се влага в овлажнители, тъй като помага за хидратиране и "изпъване" на кожата, за да ѝ придаде рошав, здравословен блясък и да сведе до минимум появата на фини бръчки. Това е чудесна съставка, която трябва да се търси, ако имате проблеми със сухотата или стареенето на кожата.
Моята препоръка за продукта: Neutrogena Hydro Boost Water Gel
Ниацинамид (наричан още никотинамид) определено е любима съставка в продуктите за локална грижа за кожата сред дерматолозите. Това е витамин В3, за който е доказано, че има редица ползи за кожата, включително укрепване на кожната бариера, изравняване на оцветяването на кожата и кафявите петна, успокояване на акне и розацея и подобряване на текстурата на кожата и бръчките. Той има и противовъзпалителни и антиоксидантни свойства!
Ниацинамидът обикновено се понася много добре, стабилен е и може да проникне добре в кожата. Може да се включи в сутрешната или вечерната грижа за кожата. Има слухове, че ако ниацинамидът се комбинира с витамин С, двата компонента могат да се инактивират или да реагират, образувайки никотинова киселина (ниацин), която може да предизвика нежелано зачервяване. Тази теория е резултат от някои изследвания, проведени през 60-те години на миналия век, но сега се смята, че използването и на двете е малко вероятно да предизвика проблеми. Бих препоръчала обаче да ги купувате като отделни продукти, тъй като обикновено витамин С трябва да бъде формулиран при по-ниско pH от никотинамида.
Моите препоръки за продукти:
Надявам се, че този преглед на съставките за грижа за кожата ви е бил полезен и че можете да го използвате като ръководство за намиране на най-добрите продукти, които да включите в рутинната си грижа за кожата.
ОТКАЗ ОТ ОТГОВОРНОСТ:Този УЕЛНЕС ХЪБ няма за цел да поставя диагнози...
Този УЕЛНЕС ХЪБ няма за цел да поставя диагнози, да предлага лечение или медицински съвет. Прочетете повече. Съдържанието, представено в този УЕЛНЕС ХЪБ, е само с информативни цели. Консултирайте се с лекар или друго медицинско лице относно каквато и да е медицинска или здравна диагноза или опции за лечение. Информацията в този УЕЛНЕС ХЪБ не трябва да се разглежда като заместител на съвет от здравен специалист. Твърденията, направени за специфични продукти в този УЕЛНЕС ХЪБ, не са предназначени да поставят диагнози, да третират, лекуват или предотвратяват заболявания.
