Съдържание
Съдържание
Терминът "детоксикация" може да има няколко значения, като например да описва извеждането на пристрастяващите лекарства от организма. В превантивната медицина обаче обикновено се говори за метаболитна детоксикация. Метаболитната детоксикация е основен и постоянен процес на отстраняване на химикали или отпадъци от организма. Черният дроб, бъбреците, кожата и лимфната система работят усилено, за да детоксикират тялото ни от множеството токсини, с които се сблъскваме.
Оставаме по-здрави, ако системата ни за детоксикация функционира добре и химическото натоварване остава ниско. Удобният начин на живот в модернизирания свят е увеличил драстично количеството токсични вещества, с които се сблъскваме ежедневно. За щастие, много ефективни мерки, храни и хранителни добавки могат да помогнат на организма да се детоксикира по-ефективно и бързо.
Въпреки че през по-голямата част от историята живите същества са били изложени на ниско ниво на токсини в околната среда, количеството на химическо излагане около нас е нараснало експоненциално и предизвиква загриженост за здравето ни. Колкото по-модерен е начинът ви на живот, толкова по-вероятно е да се сблъскате с широк спектър от токсини, включително пестициди, хербициди, летливи органични съединения, консерванти, забавители на горенето (в дрехите и мебелите), пластмаси като фталати и бисфенол А (BPA), тежки метали (като живак) и много други.
Въпреки невероятната способност на бременната майка да осигурява храна за растящото бебе, тя не може да защити напълно бебето си от многобройните химически въздействия, на които сме изложени днес. Проучване на бременни майки показва, че над 280 химикала от околната среда преминават през плацентата към плода. Това показва значението на токсичния товар, който носим, още преди да сме стъпили на земята, както и важността на редовната детоксикация.1
Ако се вгледате в повечето древни култури, те са имали редовни ритуали, които са включвали периодични практики за детоксикация, като например индианските потници и пиенето на билкови лекарства. "Лечителите" често лекували болести с различни отвари, които карали хората да се изпотяват или да се отстраняват. Тези древни ритуали помагат за увеличаване на притока на кръв, лимфа, храносмилането и уринирането, за да се изчистят отпадъците и да се излекуват.
Науката пряко свързва метаболитното натоварване с токсини с повишения оксидативен стрес. Повишеният оксидативен стрес ни предразполага към преждевременно стареене, възпаления и хронични заболявания - колкото повече химикали има в организма ни, толкова по-вероятно е да напреднем в стареенето и да се сдобием с хронично заболяване.
Много от токсините на "модерната епоха", които се съдържат в изобилие във водата, храната и опаковките, нарушават функциите на ендокринната система (плодовитост, щитовидна жлеза). Често срещани химикали като пластмаси и пестициди представляват химикали, нарушаващи функциите на ендокринната система (EDCs), които предизвикват повишено разпространение на хормонални дисбаланси в младежта, като преждевременен пубертет и необичайно развитие на гениталиите.2
Черният дроб, както и бъбреците, кожата и лимфата са основните органи, участващи в детоксикацията на цялото тяло. Детоксикацията включва верига от събития. Токсичната молекула, която постъпва в организма, почти винаги се насочва за преработка към черния дроб - основния орган за метаболитна детоксикация. След като дадена молекула бъде преработена в черния дроб, той я връща в кръвообращението, за да бъде отстранена чрез бъбреците.
Едновременно с това кожата ни - най-големият орган за детоксикация - изхвърля средно по два килограма токсини дневно от кръвта чрез потта. Това е интересен факт, като се има предвид колко много хора се страхуват от всяка форма на потене, вместо да приемат този процес за оптимално здраве.
Лимфната система, която често се пренебрегва, има основната функция да отстранява отпадъците от тялото, да доставя хранителни вещества на клетките и да съхранява голяма част от имунната ни система. Тя се състои от обширна система от канали и възли, преминаващи през цялото тяло и събиращи клетъчните остатъци.
Както виждате, нашата сложна система за детоксикация трябва да бъде уважавана и подкрепяна.
Успокоителните, стимулантите, никотинът, алкохолът и много от болкоуспокояващите, продавани без рецепта (като ацетаминофен и ибупрофен), се метаболизират чрез черния дроб или бъбреците и при прекомерна употреба забавят работата на системата, на която разчитаме за защита.
Приемането на достатъчно вода през деня подпомага кръвообращението, лимфния поток и способността ни да се потим. Водата с лимон и щипка морска сол или добавени електролити може да бъде още по-детоксикираща. Лимонът и солта помагат на клетките ни да абсорбират и използват необходимата вода.
Животинските продукти от животни, отглеждани в изкуствена среда, ни излагат на въздействието на синтетичните хормони и антибиотици, които получават, както и на пестицидите, с които се хранят. Всички те могат да бъдат открити в кръвта ни след консумация на тези меса и млечни продукти.
Седемдесет и пет процента от храните, продавани в магазините, съдържат остатъци от глифозат. Културите остават целенасочено генетично модифицирани, за да бъдат устойчиви на този пестицид. Макар че този пестицид удобно убива насекомите, той води до генно модифицирана, заразена с пестициди храна. Глифозатът е забранен в много страни, но все още не и в САЩ. Излагането на глифозат е свързано с повишен риск от рак, безплодие, както и с невромускулни и автоимунни заболявания.
Помислете за ежедневна консумация на кръстоцветни зеленчуци - тези, които при готвене отделят в кухнята много специфична сяроподобна миризма - броколи, карфиол, кейл, брюкселско зеле, рукола, бок чой, зеле и лук. Всеки от тях, когато се усвои, съдържа вторични съединения, които регулират чернодробните ензими, за да подобрят метаболизма.3
Някои хора може да си мислят, че имат проблеми с яденето на тези храни заради миризмата или горчивината им. Но те остават много различни в зависимост от начина на подправяне и приготвяне. След като тези блестящо оцветени растения освободят миризмата си на сяра в ранните етапи на готвене, те стават по-сладки на вкус. Добавянето на масло от хранени с трева животни, билки и подправки ги прави вкусни.
Опитвали ли сте например брюкселско зеле, нарязано на кубчета, изкъпано в олио от авокадо. и бавно запечено във фурната с бекон, сол и сладка балсамова глазура? Помислете за това декадентско, горчиво-сладко парти на езика.
Други храни, за които е доказано, че подпомагат метаболитната детоксикация, включват цвекло, чесън, джинджифил, горски плодове, органична соя. , както и подправки като кайен и куркума.4 Коренът от джинджифил има допълнителна полза от понижаване на възпалителната реакция и подпомагане на храносмилането, а лютият червен пипер - от стимулиране на кръвообращението.
Движението остава едно от най-мощните неща, които можем да направим за здравето си. Ускоряването на сърдечната честота не само помага на кръвта да пренася кислород до мозъка, но също така позволява пренасянето на бели кръвни телца, които се борят с инфекциите, и изчиства токсичните вещества в организма.
Ако тренирате достатъчно усилено, за да се изпотите, получавате допълнителна детоксикация на кожата. Упражненията могат да ви помогнат да постигнете умствено и емоционално равновесие, да намалите риска от болестта на Алцхаймер, да намалите натрупването на токсини в организма и да помогнете на кожата си да засияе.
Изпотяването извежда токсините от тялото ви предимно през кожата. Всеки ден трябва да се потим добре. Добрите възможности включват сауна, парна баня или гореща баня. Уверете се, че сте здрави, хидратирани и че сте получили разрешение от лекар, преди да използвате сауни или парни бани, тъй като интензивната топлина може да натовари тялото, когато не сте добре.
Много билки и други съединения в природата могат да помогнат за детоксикацията десетократно и са безопасни за употреба с медицински указания.
Добавките "Детокс" действат, като подпомагат една или повече от шестте биохимични фази на детоксикация: ацетилиране, конюгиране на аминокиселини, глюкурониране, конюгиране на глутатион, метилиране и сулфатиране. Няколко ключови добавки, които подпомагат тези фази, включват:
Можете да намерите магарешки бодил и глухарче под формата на капсули или чай, а глутатион или NAC почти винаги под формата на капсули, за да се избегне миризмата им на варени яйца. Много хора приемат тези средства за детоксикация по препоръка на доставчиците си в продължение на една до шест седмици с подробен хранителен план за детоксикация.
Тези режими често могат да се повтарят през цялата година. Трябва да се внимава и да се посъветвате с медицинско лице, тъй като бързите мерки за детоксикация могат да бъдат вредни или да доведат до ненужни странични ефекти (болки в тялото, главоболие и умора).
Като цяло възприемането на чисти хранителни навици, редовното потене и движението помагат за изхвърлянето на токсините от тялото. Детоксикацията може да бъде ефективно засилена с по-интензивен режим на детоксикация (под лекарско наблюдение), включващ детоксикиращи добавки. , пречистващ хранителен план и стратегически двигателен режим.
Препратки:
ОТКАЗ ОТ ОТГОВОРНОСТ:Този УЕЛНЕС ХЪБ няма за цел да поставя диагнози...
Този УЕЛНЕС ХЪБ няма за цел да поставя диагнози, да предлага лечение или медицински съвет. Прочетете повече. Съдържанието, представено в този УЕЛНЕС ХЪБ, е само с информативни цели. Консултирайте се с лекар или друго медицинско лице относно каквато и да е медицинска или здравна диагноза или опции за лечение. Информацията в този УЕЛНЕС ХЪБ не трябва да се разглежда като заместител на съвет от здравен специалист. Твърденията, направени за специфични продукти в този УЕЛНЕС ХЪБ, не са предназначени да поставят диагнози, да третират, лекуват или предотвратяват заболявания.
