Латето е просто кафе с мляко. Латето съдържа два пъти повече кофеин от традиционното кафе. Повечето хора пият лате за допълнителен сутрешен стимул, който обикновената чаша кафе не може да осигури. Човек, който не иска да пие мляко или не може да пие мляко, често остава настрана от латето. Въпреки това латето може да бъде приготвено без млечни продукти. Безмлечните продукти означават заместване с продукти, които не съдържат мляко, като кокос или ориз.
Понякога тласъкът, който дава латето, не е достатъчен. Много хора искат по-голям и по-здравословен удар. Най-добрият вариант за по-здравословен и по-голям прилив на енергия по всяко време на деня е лате, обогатено със суперхрани. Суперхрана е храна, която е предимно от растителен произход и която също така е хранително богата и изключително здравословна. Тези храни са богати на фитохимикали, които са химикали, борещи се с болестите.
Цвеклото е пример за суперхрана. Цвеклото може да придаде на латето ярък цвят благодарение на лилавия си пигмент. Цвеклото получава цвета си от антиоксиданта беталаин. Проучванията показват, че беталаините могат да предпазят от дегенеративни заболявания и някои видове рак.
Какаото на прах е друг вид суперхрана. Какаото на прах се добива от малко вечнозелено дърво, произхождащо от Южна Америка, наречено какаово дърво. Какаото на прах е богато на антиоксиданти. Смята се, че повишава настроението, тъй като стимулира освобождаването на невротрансмитери като серотонин и ендорфини. Изследванията показват, че какаото е полезно за хора, страдащи от депресия, тревожност и тъга. Проучванията показват, че друга възможна полза от какаото на прах е, че то може да подобри здравето на сърдечносъдовата система. Например изследванията показват, че този прах може да блокира окисляването на LDL холестерола, който се счита за лош холестерол.
Да. Суперхраните на прах са просто суперхрани, като растения или билки, които са превърнати в дехидратирана, смесена форма. Например суперхраната на прах, като цвекло на прах, е здравословен начин за добавяне на суперхрана към лате без млечни продукти. Суперхраните на прах често съдържат същите хранителни вещества като смесените храни, но не е необходимо да се смесват. Цвекло на прахнапример, често не съдържа никакви добавки или консерванти и никаква захар. Проучванията показват, че цвеклото на прах има същите ползи за здравето като цвеклото, като например подобряване на здравето на сърцето и кръвообращението.
Безмлечните латета със суперхрани са вкусни и лесни за приготвяне у дома. Следващите рецепти са без млечни продукти и са наситени със суперхрани. Важно е да запомните, че повечето от тези суперхрани трябва да се разбият заедно в блендер. Задължително използвайте блендер с отворен капак. Отвореният капак позволява на топлината, която блендерът генерира, да излиза от него. Това позволява на блендера да издържи на високата температура, която се получава при смесването на тези суперхрани.
Съставки:
Инструкции:
Забележка: Някои добри заместители, които могат да се използват вместо мед за подслаждане на това какаово лате, включват нектар от агаве. , кленов сироп, ябълково пюре или стафиди. .
Съставки:
Инструкции:
Това е рецепта за суперхрана лате от две части без млечни продукти. Пригответе карамеления сос, преди да приготвите ледения разтвор за напитката матча. Соленият карамел се нуждае от време, за да завърши процеса на сгъстяване, докато е в хладилника.
Част 1: Инструкции за карамеления сос
Съставки:
Забележка: Вместо тофу в сместа за карамеления сос може да се използва оризово, овесено, бадемово, кокосово или кашу мляко. За да получите по-гъст солен карамелен сос, поставете кокосовото мляко в хладилника за четири до шест часа или за една нощ, преди да приготвите карамеления сос.
Времето за приготвяне на Matcha Beet Powder и Salted Caramel Bliss Latte е общо 25 минути.
Инструкции:
Забележка: Ябълковото пюре е чудесен заместител на маслото. Смачканото авокадо и пюрето от сушени сини сливи също могат да се използват, за да придадат на карамеления сос гладка и кремообразна текстура.
Част 2: Инструкции за ледената напитка матча
Съставки:
Инструкции:
Важно е да се пазите от самозванците на суперхрани. Много продукти претендират, че имат съставки на растителна основа, които ги правят суперхрана. Истинските суперхрани обаче са минимално обработени, за да запазят качеството на хранителните вещества. Освен това на опаковката им обикновено няма подробен списък на съставките. Освен това суперхраните съдържат минерали, витамини и антиоксиданти, от които човек се нуждае, за да поддържа добро здраве. Например, една суперхрана, която не съдържа витамини А. -Е и витамин К и важни минерали като магнезий. , калий, желязои калций , може да се окаже самозван суперпродукт. Причината, поради която хората се нуждаят от истински суперхрани, е, че организмът не може сам да произвежда тези минерали.
ОТКАЗ ОТ ОТГОВОРНОСТ:Този УЕЛНЕС ХЪБ няма за цел да поставя диагнози...
Този УЕЛНЕС ХЪБ няма за цел да поставя диагнози, да предлага лечение или медицински съвет. Прочетете повече. Съдържанието, представено в този УЕЛНЕС ХЪБ, е само с информативни цели. Консултирайте се с лекар или друго медицинско лице относно каквато и да е медицинска или здравна диагноза или опции за лечение. Информацията в този УЕЛНЕС ХЪБ не трябва да се разглежда като заместител на съвет от здравен специалист. Твърденията, направени за специфични продукти в този УЕЛНЕС ХЪБ, не са предназначени да поставят диагнози, да третират, лекуват или предотвратяват заболявания.
