Как да поддържате кожата на главата си щастлива

Когато повечето хора мислят за грижата за кожата, се чудя колко от тях всъщност мислят за кожата на главата си? Тъй като скалпът е покрит с коса, той често се забравя. Скалпът обаче е уникален за кожата на останалата част от тялото и заслужава специално внимание. Забавен факт: Знаете ли, че основната причина, поради която ни учат да "мием косата си", всъщност е да мием скалпа, а не толкова косата?

Като дерматолог често срещам пациенти с кожни проблеми по скалпа, като суха лющеща се кожа, причинена от себореен дерматит (пърхот) или псориазис, сърбеж по скалпа (пруритус) или прекомерно омазняване. Независимо дали имате проблеми с кожата на главата, или просто се надявате да я поддържате здрава, ето какво трябва да знаете за хигиената на кожата на главата.

Грижа за скалпа

Когато говорим за грижа за кожата на скалпа, трябва да се обърне внимание на три основни фактора. Първият е честотата на миене (колко често трябва да почиствате скалпа), вторият е начинът на миене, а последният е с какво се мие. 

Колко често да мием скалпа

Има много слухове и мнения за това каква е оптималната честота на миене на косата/скалпа. Това, което казвам на хората, е, че когато чуете много различни отговори за нещо, това вероятно означава, че няма само един правилен начин да се направи нещо, и това е вярно по отношение на честотата на почистване на скалпа. 

Като минимум трябва да миете косата си поне 1-2 пъти седмично. Освен това честотата на пране е различна за всеки и може да варира в зависимост от климата, сезона и дейностите ви. За много хора измиването 1-2 пъти седмично не е достатъчно. Когато мием скалпа си, не само отстраняваме потта, мръсотията и маслата, но и ръчно стимулираме скалпа, за да премахнем натрупванията от мъртва кожа и да стимулираме кръвообращението на скалпа. Следователно, ако миенето е твърде рядко, може да се стигне до натрупване на мазен, люспест камък, омазняване на косата и увеличаване на склонността към свръхрастеж на дрожди (повече за това по-късно). 

Препоръчвам да съобразите честотата на миене на косата си, като наблюдавате как се справя скалпът ви при различна честота на миене. Ако погледнете скалпа и забележите, че се натрупват много котлен камък или масло, може да се наложи да се миете по-често. Ако косата и/или скалпът ви изглеждат сухи, може да се наложи да намалите миенето, тъй като прекаленото миене може да изсуши кожата и косата. Ако имате проблеми с намирането на оптималната честота на измиване, посетете сертифициран дерматолог, който може да прегледа скалпа и да ви помогне да коригирате рутинната си процедура, ако е необходимо.

Как да мием косата и скалпа си

Както споменах по-горе, когато мием косата и скалпа си, ние постигаме две неща. Едната е отстраняване на потта, мръсотията и маслата, а другата е ръчно стимулиране на кожата на скалпа. 

Когато говоря за ръчна стимулация на скалпа, имам предвид масажиране и нежно разтриване на кожата на скалпа. Това е една от най-важните части от миенето на косата, която често се пренебрегва. Както може би знаете, жизненият цикъл на кожата се състои в това, че тялото създава нови кожни клетки всеки ден.  Тези кожни клетки съзряват, умират и накрая се отстраняват, подобно на начина, по който змията се отърсва от кожата си - с тази разлика, че те го правят наведнъж, а ние - по малко през цялото време. След като клетките на кожата умрат и се изхвърлят, ако не бъдат отстранени, те се натрупват по кожата, което води до лющене и идеална среда за развитие на дрожди. Поради тази причина е важно да масажирате скалпа, за да отстраните мъртвите кожни клетки от него. 

Когато миете с шампоан, трябва да сте сигурни, че когато се разпенвате, нанасяте шампоана директно върху скалпа (за да премахнете допълнително мазнините и кожните клетки) и го разнасяте по целия скалп. Грешката, която често срещам, е, че хората нанасят шампоан на пяна и просто мият косата си, а всъщност целта е да го насочат към скалпа. Ако имате проблеми с масажирането на скалпа или просто искате да подобрите техниката си, можете да опитате масажор за скалп. Ако си купувате масажор за скалп, препоръчвам ви тези със заоблени зъбци, които осигуряват нежен натиск. Можете също така да използвате четка за коса и да масажирате скалпа! Бих избягвала груби, абразивни четки и продукти за почистване, защото те могат да бъдат твърде дразнещи. Ако прекалите с търкането или остъргването, кожата всъщност реагира, като образува повече люспи, сърбеж и удебеляване. Това е особено важно за хората с псориазис. Хората с псориазис трябва да внимават да не търкат прекалено силно, защото това може да доведе до влошаване на състоянието им.

Ето някои от любимите ми масажори и четки за скалп:

Кичозен ексфолиант за скалп

Четка за коса Conair Velvet Touch Detangle & amp; Style

Гребен за разплитане Conair Copper Collection 

Има още няколко съвета, които препоръчвам за измиване на косата/скалпа. Първата е да измиете първо косата си, а след това останалата част от тялото. Когато миете косата си, мръсотията, маслата и остатъците от шампоана и балсама се стичат по тялото и лицето. Затова трябва да измиете тялото и лицето си, след като измиете косата си, за да не се натрупат тези неща по останалата част от кожата ви. Другият важен съвет е да се насочите към скалпа и корените на косата. При подхранването трябва да се съсредоточите върху краищата на косата. Ако поставяте балсама твърде близо до скалпа, косата може да се омазни или утежни. 

Какви продукти трябва да използвате за скалпа си? 

Както всеки има различен тип кожа, така и всеки има различни нужди от грижа за скалпа. Хората със заболявания на скалпа, като псориазис или себореен дерматит, ще имат по-голяма полза от определени съставки, отколкото хората, които нямат тези заболявания. По същия начин хората с чувствителна кожа ще имат различни нужди от тези с нечувствителна кожа и накрая, хората със суха и тънка коса ще имат различни нужди от продукти от тези с гъста и къдрава коса.  

Пърхот

Пърхотът (себореен дерматит) е състояние, при което по скалпа се образуват мазни, люспести, жълти люспи. Често се среща и по веждите, в областта на ушите и около носа. При хората със себореен дерматит организмът реагира на свръхрастеж на дрожди (Malassezia furfur). Затова са полезни съставки, които се борят с дрождите, като селен сулфид и цинков пиритион. 

Маслото от чаено дърво също може да помогне в борбата с дрождите и други микроорганизми, но при някои хора то може да предизвика изтръпване, дразнене и сухота, така че внимавайте. Зехтинът е една от любимите храни на дрождите, затова бих избягвала продукти, които съдържат зехтин в списъка със съставки. Твърди се, че ябълковият оцет помага при себореен дерматит благодарение на антимикробните и противовъзпалителните си свойства, както и на pH ефекта върху скалпа, но това не е подкрепено с научни доказателства. Ако лющенето все още не е овладяно, въпреки че сте изпробвали някои от тези съставки, дерматологът може да препоръча антимикотични средства или локални стероиди, отпускани с рецепта.  

Ето някои продукти, които да опитате, ако имате пърхот:

Шампоан против пърхот Dove Dermacare Scalp

Organix South TheraNeem Naturals Шампоан за терапия на скалпа

Шампоан с ябълков оцет Renpure 

Балсам против пърхот Dove Dermacare за скалп

Псориазис

Псориазисът е състояние, при което клетките на кожата растат твърде бързо и имунната система се активизира, което води до възпаление и натрупване на люспи. Хората с псориазис на скалпа често се нуждаят от лекарства с рецепта за лечение на лющенето и сърбежа, но има няколко съставки, които можете да търсите в продуктите за грижа за скалпа и които могат да помогнат. Една от тях е салициловата киселина, която помага за разрушаване на удебелените люспи. Разрушаването на люспестите плаки може също така да помогне на лекарствата да проникнат по-добре. Другата съставка е каменовъглен катран, което звучи отблъскващо, но всъщност е доста ефективно. В продуктите за грижа за кожата въглищният катран се разтваря и извлича за козметична употреба. Както салициловата киселина, така и съставките на въглената смола могат да бъдат полезни при себореен дерматит, особено когато люспите са част от основния проблем.

Ето някои продукти за псориазис:

Терапевтичен шампоан Neutrogena T/Gel 

Шампоан за облекчаване на скалпа на Derma E

Derma E Балсам за облекчаване на скалпа 

Сърбеж на скалпа

Сърбежът по скалпа може да бъде много разочароващ и може да се дължи на различни причини. Важно е първо да се стигне до корена на основния проблем, за да се разбере по-добре как да се справим с него. При някои хора сърбежът на скалпа може да бъде причинен от стрес и безпокойство и не е толкова свързан със самите продукти за кожата. При други причината може да е чувствителност към козметична съставка, с която кожата е влязла в контакт, или дразнене от продукти. При някои от тях причината за сърбежа може да се дължи на други основни кожни заболявания или на сухота на скалпа. 

Ако смятате, че причината за сърбежа може да е дразнене на скалпа, може първо да се опитате да намалите продуктите или боите за коса, които използвате, и евентуално да преминете към нещо безвкусно, с минимално количество консерванти, аромати и растителни масла, и да видите дали това ще помогне. Ако смятате, че причината за сърбежа е сухотата, можете да опитате овлажняващи шампоани и балсами. 

Ето някои продукти, които можете да изпробвате при сърбеж на скалпа:

Шампоан Andalou Naturals Moisture Rich

Inecto Marvellous Moisture Coconut Conditioner

SheaMoisture Балсам за блясък на къдрици с кокосов орех и хибискус

Надявам се, че това ръководство за грижа за кожата на главата ви е било полезно и сте научили някои нови съвети и трикове, за да поддържате кожата на главата си щастлива. Скалпът ви ще ви благодари!

Забележка: Този блог не е предназначен за поставяне на диагноза, лечение или медицински съвет. Съдържанието, предоставено в този блог, е само за информационни цели. Моля, консултирайте се с лекар или друг здравен специалист относно всяка медицинска или свързана със здравето диагноза или възможности за лечение. Информацията в този блог не трябва да се разглежда като заместител на съвет от медицински специалист. Твърденията за конкретни продукти в този блог не са одобрени за диагностициране, лечение, излекуване или предотвратяване на заболявания.