Хакове за красота за пълноценно стареене

Остаряването е красив дар, който трябва да се празнува. Да остарееш означава да приемеш мъдростта и опита, които идват с възрастта. Да остарееш означава да научиш житейски уроци и да въплътиш благодат. Но напредването на възрастта означава и такива неща като зряла кожа, фини бръчки, по-бавно обновяване на клетките и сива коса. Възрастта е нещо повече от число или рожден ден, който сме имали преди, тя е свързана с това да се чувстваме красиви, здрави, сияйни и уверени в кожата си, в ума си, в тялото си, в душата си. Запазването на младостта не е свързано само със скъпи кремове, лосиони и отвари. Става дума за това да се чувствате като най-добрата си същност и да прегръщате всеки момент.

Ето някои от моите най-добри козметични съвети за елегантно стареене.

Хидратация

Приемът на вода е изключително важен за пълноценното стареене. Хидратацията е най-важното, когато става въпрос за оптимално благосъстояние и сияйна кожа. Кожата е най-големият орган на тялото и е съставена предимно от вода. Когато сме дехидратирани, това се вижда! Дехидратацията може да се прояви със суха, напукана и раздразнена кожа и да причини умора, мозъчна мъгла и раздразнителност. Обратната страна на дехидратацията може да доведе до яснота на ума, стройни мускули и сияйна кожа. Поддържането на добра хидратация на тялото е един от първите ми съвети за намаляване на признаците на стареене. Стремете се да пиете по осем чаши вода на ден. Можете да зададете напомняния на телефона си и да държите шикозна бутилка за вода за многократна употреба със себе си през целия ден.     За допълнителен приток на минерали и още по-добра хидратация можете да опитате да добавите минерални капки. 

Хранене

Мислете за храната като за лекарство. Стремете се да се храните така, че да зареждате тялото си, да се чувствате невероятно и да процъфтявате. Трябва да се храним, за да се чувстваме жизнени, здрави и добри! Храненето с пълноценни и вкусни цели, цветни храни ще ви помогне да намалите възпаленията в тялото си и ще ви осигури естествена енергия, подхранване и изцеление. Горещ съвет за пазаруване на хранителни стоки е да се съсредоточите върху пазаруването във външния периметър на магазина за хранителни стоки. Тук ще намерите зеленчуци, плодове и други земни и естествени продукти. Консумацията на антиоксиданти и витамини е ключов компонент в подпомагането на организма за благодатно остаряване. Помислете за здравословни мазнини, органични ядки и ядково масло. , костен бульон, пресни местни продукти. Някои съставки, които трябва да избягвате, са захар, всякакви преработени храни, изкуствени ароматизатори или подсладители, рапично масло, царевичен сироп и високофруктозен царевичен сироп.

Преминете от сода към вода. Ако жадувате за вкус, опитайте да добавите към водата си изстискан лайм или лимон, за да получите естествен и вкусен аромат. Преминете към билкови чайове и се влюбете в бавните и целенасочени ритуали на приготвянето на чай. Има толкова много красиви, органични смеси от чай на насипни листа .

Добавянето на подправки към готвенето е вкусен навик, който може да допринесе и за доброто ви настроение. Например, Магданозът може да намали подуването на корема и е богат на витамин К, витамин А и витамин С. Куркумата е мощно противовъзпалително и антиоксидантно средство. Канелата е моята любима подправка, която добавям към чайове, смутита и десерти и която е с доказано антивирусно, антибактериално и противогъбично действие. Смята се, че тя е полезна за стареенето на мозъка, така че когато става въпрос за възможно най-елегантно стареене, помислете за добавяне на канела към вашата диета.

Грижа за кожата

Разбира се, грижата за кожата е основен компонент, когато става въпрос за стареене със стил. С напредването на възрастта кожата претърпява различни промени, включително появата на фини линии и бръчки или слънчеви петна, и губи блясъка си. За щастие разполагаме със съвети, трикове и продукти, които да ни помогнат да подобрим рутинните си процедури и да продължим да обичаме кожата, в която се намираме. Използването на подходящите за вашия тип кожа продукти помага да поддържате здрав и сияен тен. 

Слънцезащитен крем на първо място: За да запазите видимите признаци на стареене, SPF е задължителен елемент от вашия козметичен шкаф. Слънцезащитният крем е продукт номер едно, който всички трябва да използваме ежедневно, за да предпазим кожата си от множество признаци на стареене и да се предпазим от по-сериозни проблеми.

Ретинол е другото име на витамин А. Витамин А има фантастично въздействие върху кожата, тъй като помага за възстановяване на младежкия тен, като изравнява тена и текстурата на кожата, помага за намаляване на разширените пори и изглажда неравностите. Ретинолът спомага за по-здрава кожна бариера и подновява грубата текстура и матовата кожа, като прави кожата по-светла и гладка.

Витамин С е от съществено значение за подсилване на колагена и изсветляване на кожата. Това е най-вълнуващата и доказана с изследвания съставка. Витамин С помага за изравняване на тена на кожата и за намаляване на фините линии и бръчки. Искате да включите тази мощна съставка в режима си за красота, за да придобиете младежко сияние. 

Бонус точки: Добавете към режима си техниката Гуа Ша, за да изгладите фините линии, да стимулирате притока на кръв и да подмладите кожата. Практикуването на тази техника води до освобождаване на напрежението, токсините и стягането. Уверете се, че използвате масло, което не се запушва, и упражнявайте мек и нежен натиск.

Движение

Редовното разтягане, раздвижване и упражнения помагат за освобождаването на всички хормони на доброто настроение, наречени ендорфини. Ендорфините спомагат за подобряване на психическото състояние и повишават нивата на енергия. Упражненията са чудесен начин да изградим и подобрим здравето на мускулите и ставите си. С напредването на възрастта губим все повече мускули, но можем да ги изградим и възстановим чрез тренировки за съпротива и увеличаване на силата. Редовното раздвижване и тренировки също помагат за здравето на костите и за добрата и силна стойка. Начините за раздвижване включват разтягане, посещение на седмичен тренировъчен клас, практикуване на йога или разходка, поход или каране на колело - всичко, което повишава сърдечния ритъм и раздвижва кръвта, ще подпомогне здравословното стареене.

Премахване на токсините от живота ви

 Една от най-основните задачи на здравословния начин на живот е да почиствате околната среда около себе си. И не говоря само за това да не изхвърляте боклук, а за това да контролирате средата, в която живеете. Въведете домашна детоксикация! Помислете за нещата около вас. Въздухът, светлината, водата и продуктите, които консумирате ежедневно. Живеете ли в среда, в която да се развивате? Макар че е важно да премахнете токсичните съставки от продуктите си, трябва да се обърне внимание и на фактори като замърсители, тежки метали и алергени. Откъде да започнете?

Пречистватели на въздуха: Въздухопречиствателите пречистват въздуха в дома или офиса ви, като извличат от въздуха прах и дразнители, след което рециркулират пречистения въздух. Можете да си представите въздухопречиствателя като прахосмукачка за въздуха. Препоръчвам също така да отваряте прозорците поне 3-4 пъти седмично, за да влезе свеж въздух и да се разсее застоялият въздух. 

Филтри за вода: Както обсъдихме по-рано, приемът на вода е изключително важен за промиването на организма и естественото хидратиране на органите, кожата и цялото тяло. Клетките ни са изградени предимно от вода и трябва да сме сигурни, че се хидратираме правилно с прясна и чиста вода. За съжаление в много от водите има бактерии, тежки метали и следи от токсини, които попадат в организма ни. Най-добрата защита, която можем да използваме, е водният филтър. Филтрите за вода филтрират тези токсини и дори подобряват вкуса на водата.

Обръщайте внимание на домакинските си продукти: Средностатистическият дом съдържа 62 токсични химикала - ехидно! Токсичните съставки могат да бъдат ендокринен разрушител и ако избърсвате кухненските си плотове с токсичен дезинфектант, това може да предизвика възпаление и смущения в целия ви организъм. Избирайте чисти съставки и не забравяйте да четете етикетите със съставките на продуктите, докато пазарувате. 

Превенцията е ключът

Не можем да спрем стареенето, но като вземем някои превантивни мерки, можем да си осигурим сияйно излъчване и да живеем здравословен и жизнен живот. И можем да се стремим да остаряваме така елегантно, както бутилка хубаво вино.