Съдържание
Съдържание
Сухата кожа и коса са често срещани проблеми, когато времето застудее. Много хора произвеждат по-малко себум (мазнина) за естествено смазване на кожата си, тъй като въздухът става по-студен и сух. Други фактори, които допринасят за това, включват по-малко витамин D от излагането на слънце и дразнене от студения вятър в лицето. В помещенията въздухът става по-сух с настъпването на отоплението, а затвореният дом може да доведе до излагане на мухъл и токсини, които могат да допринесат за кожни проблеми.
Други проблеми, които могат да се появят през есенните и зимните месеци, включват пърхот, напукани устни, както и влошаване на екзема. При някои хора се появява лющене, матова кожа и коса и дори напукване и болка в кожата. Голяма част от уврежданията на сухата кожа се дължат на нарушаване на нормалната епидермална бариера, което позволява изпаряване на влагата от кожата и по-лесно проникване на дразнители и алергени.
Има няколко начина да се предпазите от уврежданията на кожата, причинени от по-студеното време. Тези средства за защита включват неща, които можете да направите както вътрешно, така и външно.
Може би най-важният начин за предотвратяване на изсушаването е да прекарвате по-малко време във ваната или под душа, по-рядко и с по-малко гореща вода и сапун. Когато се къпете, използвайте почистващ бар с добавени допълнителни масла, за да оставите влага на повърхността на кожата.
Овлажняването на влажната кожа след къпане с кремове или масла е от съществено значение. Независимо какъв продукт използвате, важно е да го нанасяте, когато кожата е все още мокра или влажна, за да се запази влагата.
Ако сте склонни към екзема, продуктите със серамиди в тях могат да бъдат по-полезни за възстановяване на бариерата. Многобройни кремове за възстановяване на кожата са на разположение с антиоксиданти, за да осигурят на кожата ви допълнително подхранване.
Когато избирате крем за успокояване на кожата си,, е важно да обърнете внимание на съставките в него. Всички кремове съдържат детергент, за да не се смесват маслото и водата, и консервант, за да не се развиват бактерии и гъбички. Тези компоненти, заедно с ароматите и други съставки, могат да предизвикат алергични реакции при някои хора, особено когато се поставят върху раздразнена или възпалена кожа. Много кремове съдържат едни и същи съставки, така че може да се наложи да потърсите информация, за да разберете какво понася и какво не понася кожата ви. Най-общо казано, някои съставки, които трябва да се избягват в кремовете, включват:
За хората с чувствителна кожа използването на чисто масло вместо крем може да е по-добър начин за овлажняване без раздразнения. Трябва да нанасяте отново на всеки няколко часа, за да поддържате кожата хидратирана. Колкото по-гъсто е маслото, толкова по-дълго ще се задържи и ще продължи да работи. Зехтинът , сгъстен с пчелен восък и масло от карите , са два примера за по-дълготрайни приложения.
Ако кожата ви реагира отрицателно на едно масло, можете да опитате друго. Алергичните реакции могат да бъдат незабавни, предизвикани от антитела, или забавени, предизвикани от реакцията на лимфоцитите. Някои от по-рядко срещаните масла са полезни не само заради свойствата, които притежават, но и защото може би никога преди не сте били изложени на въздействието им, така че е по-малко вероятно да са предизвикали алергична реакция в миналото.
Някои масла, с които може да опитате да хидратирате, включват:
Пиенето на повече вода - поне четири чаши на ден в допълнение към това, което пиете по време на хранене - е важно за борбата със сухата кожа в студеното време. Добавянето на омега-3 към диетата ви може да помогне и за поддържането на хидратацията на кожата .
Косата може да стане матова, ако се мие прекалено често, особено в студено време, когато кожата отделя по-малко мазнини. Хората с пърхот и себореен дерматит могат да установят, че през това време лющенето им се увеличава. Приемането на омега-3 рибено масло или консумирането на ленено семе може да помогне както при суха кожа, така и при коса. Лененото семе съдържа алфа-линоленова киселина, омега-3 масло, което според малко проучване, проведено в Германия, може да подобри много аспекти на бариерната функция на кожата. Омега 3 есенциалните мастни киселини са противовъзпалителни и предпазват кожната бариера, което може да помогне за подобряване на множество възпалителни кожни заболявания.Преди да започнете да приемате омега 3, трябва да обсъдите това с Вашия лекар, ако имате чести оригвания, планирате бременност или имате проблеми с кръвотечението.
Грижата за кожата в студено време може да бъде предизвикателство, защото означава промяна на навиците и защото някои продукти могат да предизвикат дразнене на увредената кожа. Намирането на правилния баланс между вътрешните и външните продукти може да помогне за предотвратяване на цикъла от възпалителни промени, които идват от нарушената кожна бариера, и да подобри външния ви вид през есента и зимата.
Препратки:
ОТКАЗ ОТ ОТГОВОРНОСТ:Този УЕЛНЕС ХЪБ няма за цел да поставя диагнози...
Този УЕЛНЕС ХЪБ няма за цел да поставя диагнози, да предлага лечение или медицински съвет. Прочетете повече. Съдържанието, представено в този УЕЛНЕС ХЪБ, е само с информативни цели. Консултирайте се с лекар или друго медицинско лице относно каквато и да е медицинска или здравна диагноза или опции за лечение. Информацията в този УЕЛНЕС ХЪБ не трябва да се разглежда като заместител на съвет от здравен специалист. Твърденията, направени за специфични продукти в този УЕЛНЕС ХЪБ, не са предназначени да поставят диагнози, да третират, лекуват или предотвратяват заболявания.
