Какво представляват фитостеролите? Изпънете и хидратирайте кожата с тази съставка!

Много от моите пациенти ме питат за продукти за грижа за кожата, произведени от естествени съставки, които все пак могат да помогнат за запазване на сияйния и здрав тен. А една от съставките за грижа за кожата, на която се обръща внимание напоследък, принадлежи към клас съединения от растителен произход, наречени фитостероли.

Какво представляват фитостеролите? 

Казано по-просто, фитостеролите са естествени растителни молекули, които приличат на холестерол. Фитостеролите могат да бъдат открити в голямо разнообразие от растения, но най-много се съдържат в ядките. , бобови растения, слънчогледи. , соя и растителни масла, включително сусам. , фъстъчено и рапично. Фитостеролите имат много противовъзпалителни ефекти и дори могат да помогнат за стимулиране на растежа на косата и понижаване на холестерола. Те се използват и в перорални добавки и кремове и лосиони за локално приложение. Днес искам да се спра на ползите от фитостеролите за кожата.

Какво казва науката за фитостеролите

Проведени са няколко проучвания, които изследват въздействието на фитостеролите върху кожата. В едно проучване, проведено в Германия, участват 10 души, които подлагат кожата си на въздействието на различни кремове, включително витамини, серамиди и фитостероли. Те установиха, че използването на кремове, съдържащи фитостероли и серамиди, действително предотвратява разграждането на колаген в кожата - процес, който за съжаление може да се случи, когато кожата ни е изложена на слънце. Както можете да си представите, с течение на времето многократното излагане на ултравиолетовата радиация от слънцето води до загуба на колаген в кожата, така че наличието на крем, който може да намали този процес, помага за борба със стареенето. Те също така установиха, че кремовете, съдържащи фитостероли, могат дори да помогнат за стимулиране на растежа на колаген.

Друго проучване установи, че фитостеролите могат да увеличат производството на колаген, както и на хиалуронова киселина в човешките фибробласти - клетки, които изграждат съединителната тъкан на кожата и помагат на кожата да се възстанови след нараняване. Защо това е важно? Хиалуроновата киселина е основен химектант, което означава, че помага на кожата да задържа вода. Всъщност една молекула хиалуронова киселина може да задържи до 1000 пъти теглото си във вода! С напредването на възрастта губим способността си да задържаме влагата в кожата, което води до отпуснат, сух и набръчкан вид. Чрез увеличаване на хиалуроновата киселина и колагена можем да се опитаме да запазим младежкия блясък на кожата си.

Какво представлява колагенът и защо е важен?

Нека се върнем назад само за минута. Какво представлява колагенът и защо ни е грижа, че го губим с възрастта?     

Колагенът е много важен белтък в тялото ни, съществуващ под формата на дълги, тънки вериги от молекули, които се намират в кожата, сухожилията и костите - всъщност той съставлява една трета от целия състав на тялото ни! В тялото има много видове колаген, който функционира като скеле, което държи тялото заедно и му придава сила и форма. Колагенът осигурява структурата на кожата и помага за регенерирането и обновяването на мъртвите кожни клетки. С напредването на възрастта излагането на ултравиолетово лъчение и тютюнопушенето намаляват нивата на колаген, а след менопаузата нивата на колаген също намаляват. Спадът в нивата на колаген означава, че кожата ни започва да увисва, образувайки бръчки и отпусната кожа.

Най-добрите продукти за повишаване на колагена в кожата

Има голям брой продукти за грижа за кожата, които съдържат фитостероли, ако искате да ги изпробвате сами. Mild by Nature произвежда редица масла за тяло с фитостероли на растителна основа, както и масло от ший и масло от моринга за допълнителна хидратация.

В допълнение към фитостеролите има и редица други съставки за грижа за кожата, които могат да увеличат производството на колаген или да предотвратят разрушаването му:

Ретиноиди и ретиноли

Ретиноидите и ретинолите са производни на витамин А , които могат да стимулират производството на повече колаген. Те могат да се продават без рецепта или с рецепта; ретиноидите с рецепта са по-силни, тъй като съществуват във форма, която кожата може да използва директно. Ретиноидите имат допълнителен бонус - помагат да се минимизира появата на фини линии и бръчки, изсветляват тъмните петна и намаляват задръстването на порите, като по този начин подобряват цялостния вид и блясък на кожата.

витамин C 

Витамин С е друга мощна съставка, която участва в образуването на колаген. Витамин С всъщност помага за добавянето на кислородни и водородни атоми към аминокиселините, като по този начин стабилизира колагена, за да може той да изпълнява ролята си на структурен елемент на кожата. Освен че подпомага производството на колаген, витамин С има и силно антиоксидантно действие, което балансира уврежданията на ДНК, причинени от излагането на слънце и токсините. Витамин С за локално приложение трябва да бъде неразделна част от всеки режим за грижа за кожата, за да се предпази тя от стареене.

Промени в начина на живот за защита на колагена

По отношение на предотвратяването на разрушаването на колагена, трябва да се погрижите да намалите излагането на вредни токсини, които намаляват нивата на колаген. Това включва тютюнопушене, прекомерна употреба на алкохол, замърсяване на въздуха и най-вече UV радиация. Ултравиолетовото лъчение се среща под формата на UVA лъчение, което предразполага кожата към фотостареене, и UVB лъчение, което увеличава риска от рак на кожата. За да предотвратите излагането на ултравиолетови лъчи, трябва да търсите сянка в часовете на най-голямо излагане на слънце между 10 и 16 ч. и да носите слънцезащитни дрехи или шапки с UPF. Също така трябва да носите широкоспектърен слънцезащитен крем с SPF 30 и повече ден след ден, дори и да не изглежда, че този ден ще бъдете много изложени на слънце!     Ако имате чувствителна кожа, потърсете физични слънцезащитни продукти, които съдържат цинков оксид или титанов диоксид, които е много по-малко вероятно да предизвикат алергии.

Това, което ядете, също може да повлияе на кожата ви. Някои храни са по-подходящи от други, тъй като могат да стимулират растежа на колагена - това са плодовете и зеленчуците, постното месо и протеините, особено сьомгата. Знам, че е толкова трудно, но се опитвайте да избягвате прекалено солени, сладки или мазни храни.

Какво да кажем за оралните колагенови добавки? Това определено е област на широк интерес, тъй като все повече компании произвеждат колагенови напитки и хапчета. Проучванията в научната литература показват смесени резултати. Едно проучване, в което са разгледани множество експерименти, проведени с кожни клетки в блюда и с хора, установи, че предварителните резултати изглеждат обещаващи за здравето на кожата, тъй като спомагат за увеличаване на нейната хидратация и еластичност, но все още не знаем оптималната дозировка или формата, в която трябва да се предлагат добавките с колаген. Пероралният колаген също е много безопасен, като никой пациент не е съобщил за нежелани ефекти. Това ще бъде област, която ще продължа да наблюдавам с интерес!

Сега, когато знаете повече за значението на колагена, какво го разрушава и какво можете да направите, за да предотвратите разрушаването му и да насърчите генерирането му, сте на път към здрава и сияйна кожа.