Как хиалуроновата киселина подхранва кожата ви и допринася за красотата ви

Хората с чиста, сияйна и жизнена кожа изглеждат видимо в добро здраве. Въпреки че много хора отделят много време за подобряване на външния вид на кожата си, истинският ключ към младежкия вид на кожата е правилното хранене и здравословните навици, които подхранват кожата отвътре навън или красотата отвътре.

В допълнение към основните стратегии за здравословно хранене и начин на живот, много естествени съединения могат да помогнат, както локално, така и вътрешно. А една от най-важните е малко обсъждана хранителна добавка, която е изключително популярна в локалните препарати за предотвратяване на бръчките и сухотата, които допринасят за стария вид на кожата. Имам предвид хиалуроновата киселина (HA).

Какво представлява хиалуроновата киселина?

Хиалуроновата киселина е едно от най-важните химични вещества в човешкото тяло. HA поддържа хлабавата съединителна тъкан, която държи кожата и вътрешните органи на мястото им, както и здравината на фиброзните съединителни тъкани като сухожилия, връзки и хрущяли. По същество хиалуроновата киселина е истинското "лепило", което държи тялото ни заедно. Работи в тясно сътрудничество с колагена - основния протеин на съединителната тъкан. Мислете за колагена като за тухлите в кирпичена къща, а за HA - като за хоросан, който държи тухлите заедно.

Поддържане на младежки нива на HA (и колаген) в телесните тъкани е важна стратегия за борба със стареенето. Една от причините за появата на линии и бръчки е загубата на HA и колаген. Когато повечето хора достигнат 70-годишна възраст, съдържанието на HA в организма им е намаляло с 80% в сравнение с 40-годишната им възраст. След около 45-годишна възраст нивата на HA в кожата започват да намаляват.

Един от най-популярните методи за увеличаване на HA в организма е чрез инжектиране. От 2003 г. насам инжекционните форми на HA са одобрени за медицинска употреба и се използват широко за запълване на бръчките по лицето и изтъняване на устните. 

Хиалуроновите инжекции временно изглаждат бръчките, като добавят обем под кожата, а ефектът обикновено продължава шест месеца. В допълнение към използването на инжектируеми форми на хиалуронова киселина за запълване на бръчки, инжектируемите форми на HA са също така одобрени медицински процедури за облекчаване на артрит.

Инжекциите ли са единственият начин за повишаване на нивата на HA? Разбира се, че не. Пероралният прием на HA също показва, че може да увеличи нивата на HA и да доведе до значителни ползи за здравето на кожата и ставите. Локалното приложение на HA върху кожата също има благоприятни ефекти.

Ползи за здравето от приема на хиалуронова киселина

Повечето хранителни добавки с ХА на пазара са предназначени да се продават в подкрепа на здравето на ставите. Клиничните проучвания потвърждават клиничната безопасност и ефективност на оралните добавки с HA за подобряване на здравето на ставите. Използвайки силно пречистена HA, изследователите установяват, че лицата, на които се дава 200 mg HA дневно в продължение на осем седмици, демонстрират значително подобрение на състоянието на ставите в сравнение с групата на плацебо.

Клинични проучвания при хора също така са установили, че пероралните добавки с HA могат да подобрят хидратацията на кожата, да намалят дълбочината на бръчките и да увеличат еластичността и здравината на кожата. HA е полезен за хора със суха и груба кожа. Приемът на HA показа невероятна способност да увеличава съдържанието на влага (вода) в кожата на тези хора. 

Например в едно двойно сляпо проучване добавката с HA е довела до невероятно увеличение на съдържанието на влага в кожата с 46% след четири месеца употреба при хора със суха и груба кожа. При по-добра хидратация фините линии изчезват или се подобряват, а кожата придобива повече блясък. Накратко, приемът на HA може значително да подобри външния вид на кожата. Дозировката, използвана в клиничните изпитвания, обикновено е 120 mg HA дневно, като резултатите се появяват след около месец употреба.

Локални ползи за кожата от хиалуроновата киселина

Хиалуроновата киселина за локално приложение е популярна съставка в продуктите за локално приложение. Той е мощен овлажнител, което означава, че е вещество, което привлича вода. 

HA може да привлече до 1000 пъти повече вода от теглото си. В допълнение към хранителните добавки с HA, които увеличават хидратацията на кожата, е доказано, че прилагането на HA директно върху кожата също спомага за подобряване на хидратацията на кожата. А локалната HA може да придаде на кожата мекота и хидратация през целия ден.

Локалната HA също така помага за защита от увреждане на кожата и забавяне на ефектите от стареенето. Той може да помогне на кожата да се почувства лека и освежаваща и обикновено не предизвиква пробиви или реакция при чувствителна кожа.

Не забравяйте, че употребата на продукти за HA в сух климат може да се различава от употребата им в по-влажен климат. При сух климат HA може да не успее да привлече достатъчно влага от въздуха. В резултат на това тя може да черпи вода от резервите на кожата. За да предотвратите този ефект при сух климат, използвайте продукти, които съдържат хиалуронова киселина и комбинация от други овлажняващи съставки, вместо да използвате продукт, който съдържа само HA.

Препратки:

1. Sato T, Iwaso H. Проучване на ефективността на хиалуроновата киселина (Hyabest® J) при лечението на остеоартрит на коляното при пациенти в САЩ. New Rem Clin. 2009;58(3)
2. Michelotti A, Cestone E, De Ponti I, et al. Пероралният прием на нов хиалурон с пълен спектър подобрява профилометрията на кожата и нейното стареене: рандомизирано, двойно-сляпо, плацебо-контролирано клинично изпитване. Eur J Dermatol. 2021 Dec 1;31(6):798-805. 
3. Сато Т, Сакамото У, Оданака У, Йошида К, Урушибата О. Клинични ефекти на диетата с хиалуронова киселина при суха и груба кожа. Aesthetic Dermatol 2002;12:109-20.
4. Bravo B, Correia P, Gonçalves Junior JE, Sant'Anna B, Kerob D. Ползи от локалната хиалуронова киселина за качеството на кожата и признаците на стареене на кожата: От литературен преглед до клинични доказателства. Dermatol Ther. 2022 Dec;35(12):e15903.
5. Pavicic T, Gauglitz GG, Lersch P, Schwach-Abdellaoui K, Malle B, Korting HC, Farwick M. Ефикасност на кремообразни нови формулировки на хиалуронова киселина с различно молекулно тегло при лечение на бръчки. J Drugs Dermatol. 2011 Sep;10(9):990-1000.