От лайка до малинови листа: Кои чайове са подходящи, когато очаквате дете?

Основни изводи

• Не всички билкови чайове се считат за подходящи по време на бременност: Някои билки могат да имат съображения за безопасност в зависимост от етапа на бременността и консумираното количество.
• Някои билкови чайове са изследвани по-обстойно от други: Джинджифилът, ментата и малиновите листа са сред най-често обсъжданите чайове в изследванията, свързани с бременността.
• Билковите съставки могат да варират в широки граници при различните продукти: Чаените смеси могат да съдържат множество растителни съставки с различна употреба и профил на безопасност.
• Без кофеин не винаги означава безопасно за бременността: Билковите чайове и добавки подлежат на различни съображения от традиционния черен или зелен чай.
• При избора на билкови продукти по време на бременност е важно да се даде медицинско указание: Индивидуалните здравни нужди, лекарствата и историята на бременността могат да повлияят на това какво е подходящо да се използва.

Бременността е съпроводена с доста предизвикателства и при наличието на толкова много забранени лекарства не е изненадващо, че много бъдещи майки търсят по-естествени начини да се чувстват по-добре. Всъщност около 30 % от тях посягат към билкови средства като чай през този специален (и понякога труден) период. Но лекарите предупреждават, че "естествено" не винаги означава "безопасно". Що се отнася до билковия чай и бременността, все още има много неща, които не знаем, и много сиви зони, в които трябва да се ориентираме. Ето какво показват изследванията за това какви чайове да пиете, докато кърмите бебето.

Билкови чайове и бременност: как да останем в безопасност

Видове чай

Важно е да се разбере разликата между небилковия и билковия чай.  Нерастителният чай се приготвя от листата на чаеното растение и включва бял, оолонг, зелен и черен чай.  Те съдържат кофеин, освен ако не са безкофеинови. Освен съдържанието на кофеин, небилковите чайове могат да имат ползи за здравето, но според Американската асоциация по бременност "бременните и кърмещите жени често са насърчавани да намалят или да премахнат кофеина. Базата данни за природни лекарства оценява както зеления, така и черния чай като "вероятно опасни" при бременност, когато се използват в големи количества, главно поради високия прием на кофеин, но като "вероятно безопасни", когато се използват в умерени количества.

Билковите чайове не се произвеждат от чаеното растение, а от различни други растения и техните части, като кожи, корени, листа и/или плодове.  Билковите чайове не съдържат кофеин (освен ако не е добавен).  

Съображения за безопасност

Изследванията за безопасността и ефективността на употребата на билки по време на бременност са много ограничени.  Трудно е да се правят изследвания върху бременни жени поради етични съображения за рисковете за бебето и майката. Дори нещо толкова естествено и просто като билковия чай може да бъде достатъчно силно, за да предизвика реакция в организма, подобна на лекарството. Затова бъдещите майки трябва да внимават какво отпиват.  Някои от веществата по време на бременност се приемат за безопасни, особено ако са ограничени до умерени количества, което обикновено е не повече от две чаши чай на ден.

Освен от дозата, безопасността на билковия чай при бременност зависи и от препарата и тримесечието. Уверете се, че използваните чайове са с точното съдържание на необходимите съставки.  Различните части на едно и също растение могат да имат различна вреда или полза (напр. листата и плодовете).  Уверете се, че билковият чай е от надежден източник и е тестван за чистота, за да се избегнат всякакви вредни странични продукти. През първото тримесечие може да се наложи да бъдете най-предпазливи поради бързия растеж на бебето по това време.

Дори и за билковите чайове, които се считат за "вероятно безопасни", личните рискови фактори могат да направят чая неподходящ за някои хора.  Затова, преди да опитате билкови чайове, винаги се консултирайте с медицинско лице за по-индивидуален съвет. Освен това рисковете за различните билки могат да варират между бременността и кърменето, така че не приемайте, че е безопасно по време на бременност; това важи и за кърменето.

Билкови чайове по време на бременност: Видове и тяхната безопасност

Макар че типичната употреба на билкови чайове варира в зависимост от културата, следната таблица представлява преглед на най-често използваните билки и чайове по време на бременност и тяхната оценка за безопасност. Тези данни за безопасност могат да изглеждат тревожни за някои често използвани билки. Имайте предвид, че малките количества (количествата, които обикновено се използват в храната) не се считат за "лечебни количества" за повечето разпространени билки.  Малките количества, използвани нередовно, може да не представляват проблем, но големите дози билки в чая могат.  При съмнение винаги се консултирайте с медицински специалист.

Обобщение

Преди да пиете билков чай по време на бременност, се препоръчва да използвате само често използвани чайове, за които се предполага, че са безопасни, да се уверите, че марката и начинът на приготвяне са безопасни, и да използвате само умерени количества. Както винаги, консултирайте се с медицинско лице преди употреба.  

Препратки:

1. Американска асоциация по бременност. (2023). Билков чай и бременност: Оценка на безопасността, съставките и насоки за потребителите. Образователни серии за здравословна бременност на APA.
2. Терапевтичен изследователски център. (2019). Природни лекарства: Клинична база данни, основана на доказателства, за хранителни добавки, естествени съставки и интегративни терапии. Факултет за терапевтични изследвания.