Правилната грижа за кожата: Наръчник на дерматолога за напластяване

Ако някога сте стояли пред огледалото в банята и сте се чудили в какъв ред да нанасяте продуктите за грижа за кожата и дали изобщо има значение, не сте сами. Като дерматолог един от най-честите въпроси, които чувам, е: "Правилно ли полагам грижата си за кожата?"

Краткият отговор е: да, редът на грижата за кожата е от значение. Използването на продукти в неправилна последователност може да намали тяхната ефективност, да засили дразненето или да отмени ключовите съставки.

В това ръководство, одобрено от дерматолог, ще ви разкажа как правилно да полагате грижи за кожата, ще обясня защо редът на продуктите за грижа за кожата е от значение и ще ви предложа прости процедури за сутрин и вечер, които можете да спазвате. Независимо дали сте минималисти или ентусиасти в грижата за кожата, това ръководство ще ви помогне да извлечете максимума от рутинните си процедури.

Защо редът на продуктите за грижа за кожата има значение

Кожата ви е нещо повече от това, което виждате в огледалото. Той функционира като защитна бариера от околната среда, запечатвайки влагата. , предпазва от замърсители и играе важна роля за имунитета. Начинът, по който нанасяте продуктите за грижа за кожата, влияе върху проникването на активните съставки и тяхното действие за поддържане на здравето и външния вид на кожата. 

Ето защо редът в грижата за кожата е толкова важен:

• Поглъщане: По-леките продукти на водна основа се абсорбират най-добре, когато се нанасят първи.
• Ефективност: Някои съставки (като витамин С или ретиноиди) се нуждаят от пряк контакт с кожата, за да действат правилно. 
• Предотвратяване на дразнене: Неправилното нанасяне на слоеве може да увеличи сухотата, чувствителността или пробивите.
• Съвместимост на съставките: Някои активни вещества се деактивират взаимно при неправилно наслояване.

Мислете за грижата за кожата като за обличане. Не бихте облекли палтото си преди ризата си. Същата логика важи и за правилния ред за грижа за кожата.

Сутрешна грижа за кожата, одобрена от дерматолог

Сутрешната ви рутинна грижа е свързана със защита, превенция и хидратация. Предлагаме ви пълна рутинна процедура в 7 стъпки, за да подготвите кожата си за красив ден.

Стъпка 1: Почистващо средство (важното е да е нежно)

Започнете с нежен почистващ продукт, за да отстраните мазнините, потта и остатъците от нощната грижа, без да изтощавате кожата. Суровите почистващи продукти могат да нарушат бариерата ви още преди началото на деня.

Стъпка 2: Тонер (по желание, но от полза)

Тонерите могат да помогнат за възстановяване на баланса на кожата, да я хидратират и да подготвят серумите, особено ако съдържат успокояващи или овлажняващи съставки.

Стъпка 3: Антиоксидантен серум (напр. витамин С)

Витамин С е сутрешен MVP. Той помага за неутрализиране на свободните радикали, подпомага производството на колаген и подобрява слънцезащитата.¹

Стъпка 4: Околоочен крем

Околоочните кремове трябва да се нанасят преди по-тежките кремове, за да се насочат към фините линии и сухотата, без да се разреждат.

Стъпка 5: Третиране на място (ако е необходимо)

Ако третирате активно акне или тъмни петна, нанасяйте кремовете за петна директно върху чиста кожа преди овлажняващия крем.

Стъпка 6: Овлажняващ крем (задържане на хидратацията)

Дори мазната кожа се нуждае от овлажнител. Тази стъпка запечатва хидратацията и поддържа кожната бариера.

Стъпка 7: Слънцезащитен крем (последната стъпка, която не подлежи на обсъждане)

Слънцезащитният крем винаги е последната стъпка в сутрешната ви рутинна грижа за кожата. Нанасяйте обилно и при необходимост повтаряйте нанасянето.

Пълна вечерна грижа за кожата за възстановяване

През нощта кожата ви преминава в режим на възстановяване. Добре подредената рутинна грижа за кожата през нощта е от съществено значение за заздравяването и подмладяването на кожата през деня. 

Стъпка 1: Двойно почистване (на маслена основа, след това на водна основа)

Ако носите грим или слънцезащитен крем, започнете с почистващ продукт на маслена основа , след което последвайте с нежен почистващ продукт на водна основа.

Стъпка 2: Тонер/есенция

Тази стъпка възстановява хидратацията и подготвя кожата за процедури.

Стъпка 3: Околоочен крем

Нанесете околоочен крем внимателно с безименния си пръст, за да избегнете дърпане на деликатната кожа.

Стъпка 4: Лечебни серуми (напр. ретиноиди, хиалуронова киселина)

Това е мястото, където активните съставки в серумите за лице започват работа. Ретиноидите подпомагат колагена, борбата с акнето и обновяването на кожата.² Хиалуроновата киселина хидратира и намалява дразненето от по-силните активни вещества.³ 

Стъпка 5: Овлажняващ крем или нощен крем

Завършете с овлажняващ или по-богат нощен крем , за да запечатате всичко и да поддържате възстановяването през нощта.

Контролен лист за полагане на грижи за кожата

След като сте определили основните активни съставки и сте избрали най-добрите продукти за специфичните нужди на вашата кожа, запомнете тези ключови моменти при наслояването на грижата за кожата, за да извлечете максимална полза от продуктите си. 

• Полагане на витамин С и хиалуронова киселина: Винаги нанасяйте витамин С първо върху чиста кожа. Хиалуроновата киселина може да последва, за да увеличи хидратацията и да сведе до минимум раздразненията.
• Кога да използвате ретиноиди (и с какво да не ги смесвате): Използвайте ретиноиди вечер и избягвайте да ги съчетавате със силни ексфолиращи киселини в една и съща процедура. 
• Включване на ексфолиращи киселини: Химическите ексфолианти, като алфа-хидрокси киселини (AHA) и бета-хидрокси киселини (BHA), трябва да се използват от един до три пъти седмично. Избягвайте първоначалното им нанасяне с ретиноиди. 
• Ролята на ниацинамида в една рутинна процедура: Ниацинамидът е една от най-универсалните съставки в грижата за кожата. Той се наслагва добре с повечето активни вещества и помага за успокояване на възпалението.⁴ 

Често срещани грешки при наслояване на грижата за кожата, които трябва да избягвате

Избягвайте тези често срещани грешки при наслояването на продуктите за грижа за кожата, които могат да намалят ефективността им.

• Прекалено бързо нанасяне на продукти за грижа за кожата: Дайте на всеки слой от 30 до 60 секунди да попие, преди да нанесете следващия продукт.
• Смесване на несъвместими съставки (напр. витамин С и бензоил пероксид): Витамин С и бензоил пероксид могат да се деактивират взаимно - използвайте ги по различно време на деня. 
• Използване на твърде много активни съставки наведнъж: Повече не е по-добре. Претоварването с активни вещества често води до дразнене и увреждане на бариерата. Когато става въпрос за грижа за кожата, понякога минимализмът е най-добрият вариант.
• Нанасяне на SPF преди овлажняващия крем: Слънцезащитният крем винаги трябва да е последната стъпка в сутрешната ви грижа за кожата.

Често задавани въпроси от дерматолог

Колко време трябва да изчакам между отделните стъпки за грижа за кожата?

Изчакването от 30 до 60 секунди е достатъчно за повечето продукти. Ако кожата ви е склонна към раздразнения, изчакайте малко повече време, когато използвате ретиноиди. 

Мога ли да използвам масло за лице преди или след овлажняващ крем?

Маслата за лице обикновено трябва да се използват след овлажняващия крем, за да се запечата хидратацията.

Как се вписват локалните продукти с рецепта в моята рутинна грижа за кожата?

Предписаните терапии обикновено се използват след почистване и преди овлажняващ крем, освен ако дерматологът ви не ви посъветва друго.

Финални съвети + грижа за кожата

Когато става въпрос за грижа за кожата, начинът на използване на продуктите е също толкова важен, колкото и това, което използвате. Правилното наслояване позволява на активните съставки да проникнат ефективно, намалява до минимум дразненето и ви помага да видите реални резултати.  

Не се нуждаете от всеки модерен продукт на рафта. Последователността и правилното нанасяне са по-важни от рутинната процедура в 10 стъпки. Започнете със солидна основа, въвеждайте активните вещества бавно и дайте на кожата си време да реагира. 

Ако някога се почувствате несигурни, когато се изправите пред шкаф, пълен с продукти, върнете се към това просто правило: първо почистете, след това третирайте, овлажнете и завършете със слънцезащита (само в сутрешните часове). Усвояването на тази последователност помага на грижата за кожата да работи с нея, като поддържа нейното здраве и устойчивост. При съмнение се консултирайте с дерматолог за индивидуални насоки. 

Препратки:

1. Pullar JM, Carr AC, Vissers MCM. Ролята на витамин С за здравето на кожата. Хранителни вещества. 2017;9(8):866. 
2. Motamedi M, Chehade A, Sanghera R, Grewal P. Ръководство на клинициста за локални ретиноиди. J Cutan Med Surg. 2021;26(1):71. 
3. Bravo B, Correia P, Gonçalves Junior JE, Sant'Anna B, Kerob D. Ползи от локалната хиалуронова киселина за качеството на кожата и признаците на стареене на кожата: От литературен преглед до клинични доказателства. Dermatol Ther. 2022;35(12). 
4. Boo YC. Механична основа и клинични доказателства за приложението на никотинамид (ниацинамид) за контрол на стареенето на кожата и пигментацията. Антиоксиданти (Базел). 2021;10(8).