Съвети на дерматолога за естествено справяне с екземата

Екземата е често срещано, хронично, възпалително състояние на кожата. Един на всеки 10 души ще развие екзема през живота си. Когато кожата е засегната, тя е сърбяща, зачервена, люспеста и суха. Инфекцията може да възникне от разкъсване на кожата вследствие на одраскване. Екземата може да се появи на всяка възраст, но най-често започва в детството.

Какви са различните видове екзема?

• Атопичният дерматит е най-разпространената форма на екзема. Обикновено започва в ранна детска възраст, докато други форми могат да се развият в зряла възраст. Атопичният дерматит често се свързва със сезонни алергии и астма и често се среща в семейството.
• Себорейният дерматит е друг често срещан вид и се проявява като пърхот или люлееща се шапка. Освен това може да обхване лицето, ушите, тялото и интимните зони.
• Контактният дерматит е друга форма, при която хората могат да получат възпаление и обрив в отговор на определени продукти или химикали.
• Екземата на ръцете е друг вариант, който може да бъде много изтощителен и често труден за лечение. Често започва с изключително сърбящи подутини по пръстите и дланите, а понякога засяга и стъпалата. Тези подутини често се превръщат в мехури при надраскване, а след това се разкъсват и водят до открити рани и образуване на корички. Когато са засегнати стъпалата, ходенето може да е болезнено.
• Нумуларните обриви с форма на монета обикновено обхващат ръцете и краката. Това е по-често срещано през зимата и при възрастни или по-възрастни хора, тъй като с възрастта кожата на крайниците е склонна да изсъхва.

Какво причинява екземата?

Причините за екземата включват както генетични фактори, така и фактори на околната среда. Хората, склонни към екзема, често наследяват генетичната склонност към суха кожа. Кожата ни действа като защитна бариера, която задържа водата, а лошите неща като алергени и бактерии - навън. Когато кожата ни изсъхне, тя не може да осигури адекватна бариерна функция. Микротравмата на кожата води до възпаление, което предизвиква сърбеж и обрив.

Екземата е по-често срещана през зимата, когато времето е сухо и студено. Стресът също играе важна роля за появата на екзема. Други често срещани причинители са топлината, потта и драскащите дрехи. Хората със суха кожа са по-чувствителни и към ароматите и консервантите в продуктите за грижа за кожата, поради което е по-вероятно да развият контактен дерматит.

Как мога да лекувам екзема по естествен начин у дома?

Екземата често се появява и изчезва, затова е важно да развиете здравословни навици за грижа за кожата. Тъй като основната причина е сухата кожа, ежедневната нежна грижа за кожата е от ключово значение за предотвратяване на екземата.

Препоръчват се ежедневни душове или вани, но времето за контакт с водата не трябва да надвишава 10 минути и трябва да се избягва горещата вода, тъй като тя изсушава кожата. Използвайте сапун само за подмишниците и интимните зони. Не е необходимо да използваме навсякъде сапун, който може да лиши кожата ни от естествените ѝ мазнини. След душ внимателно подсушете с кърпа, като потупвате, и избягвайте търкането или търкането. Докато кожата ви е все още влажна, нанесете силен овлажняващ крем от главата до петите.

Какви продукти трябва да използвам при екзема?

Като цяло се придържайте към продукти, които не съдържат аромати и консерванти .   Когато вземате душ, избягвайте продукти с пяна, а вместо това търсете сапуни, специално разработени за екзема или чувствителна кожа. За лицето се придържайте към нежни кремообразни почистващи продукти или дори почистващи лосиони, които все още ефективно отстраняват замърсяванията и грима, но не са толкова агресивни към кожата.

За овлажнителите и емолиентите обикновено по-плътните формули или дори продуктите на мазна основа са най-добри за запечатване на водата върху кожата. Серамидите са естествени липиди, които често липсват в кожата с екзема. Овлажняващите продукти, съдържащи серамиди, са по-ефективни при възстановяването на кожната бариера. Потърсете и продукти, специално разработени за чувствителна или склонна към екземи кожа , тъй като те обикновено са без аромати и хипоалергенни.

Други съвети за дома и начина на живот при екзема

Ограничете почистването на кожата си. Физическото триене създава микроразкъсвания по кожата, които водят до появата на екзема или разрастване на вече съществуващ обрив. Вълната и драскащите материали или тъкани предразполагат човека към надраскване. Вместо това се придържайте към дишащи памучни материали за дрехите.

За грижа за кожата ограничете ексфолирането само до няколко пъти месечно. Бъдете внимателни с ретинол или продукти с алфа-хидрокси киселини. Те обикновено са по-сухи. Ако сте начинаещ потребител, започнете, когато кожата ви е чиста от дерматит, и използвайте само няколко нощи седмично, като постепенно увеличите броя им до нощни, когато се почувствате поносими. Прекъснете употребата на продукта, ако екземата ви се върне.

Сърбежът обикновено е по-силно изразен през нощта. Спането на по-хладна температура ще намали до минимум склонността към сърбеж. Избягвайте отоплителни одеяла; топлината може да засили сърбежа и да изсуши кожата ви. Добавянето на овлажнител за нощно шкафче през зимните месеци може да върне влагата в спалнята ви.

Когато кожата е силно сърбяща, чесането само ще предизвика още по-голям сърбеж и обрив. Вместо това опитайте бани с колоидно овесено брашно за 10-15 минути, за да успокоите сухата кожа и да облекчите сърбежа. Хладните компреси не само ще успокоят възпалената кожа, но и ще отвлекат вниманието от усещането за сърбеж.

За хората, склонни към екзема на ръцете, не забравяйте, че честото миене на ръцете може да раздразни кожата. Нанасянето на крем за ръце iведнага след всяко измиване на ръцете може да помогне. Защитата на ръцете с гумени ръкавици преди миене на съдове или контакт с химикали също е полезна.

Диета и екзема

Диетата и екземата е противоречива тема. До момента няма проучвания, които да показват, че определени храни директно причиняват екзема. Лицата с тежка екзема, които имат и силни сезонни алергии, е по-вероятно да развият хранителни алергии, но реакциите не са еднакви от имунологична гледна точка.

Храните, към които човек е алергичен, трябва да се избягват поради риск от анафилаксия, но не е задължително приемът им да предизвика екзема. Освен ако няма ясна връзка между консумацията на определена храна и появата на обрив, ограничаването на храната не се препоръчва, особено при малки деца и бебета. Въпреки това добре балансираното хранене, изпълнено със здравословни мазнини и протеини, като цяло е полезно за организма. Избягването на провъзпалителни храни, като тези с висок гликемичен индекс или силно преработени храни, може да бъде полезно.

Клинични проучвания показват, че при хора с екзема ежедневният прием на пробиотик може да намали тежестта на заболяването.      Рибено масло, което е с високо съдържание на омега-3 мастни киселини, може да помогне за възстановяването на кожата и да се бори с възпаленията.

Кога трябва да се обърна към дерматолог за екзема?

Екземата често може да се зарази от бактерии. Обърнете се към дерматолог, ако кожата ви е болезнена, сълзеща и с корички, което може да е признак на инфекция. В допълнение към изследването и лечението на кожната инфекция, вашият дерматолог може да предпише и локални лекарства за успокояване на възпалената кожа. В крайна сметка вашият дерматолог може да ви даде допълнителни съвети и процедури, когато щадящата грижа за кожата и домашното лечение са се провалили.