Съдържание
Съдържание
N-ацетил л-цистеинът (NAC) е мощен антиоксидант , получен от естествена аминокиселина. Макар че лекарите обикновено го използват за лечение на хора, които са предозирали парацетамол (ацетаминофен, тиленол), изглежда, че добавянето на NAC и/или неговия прекурсор глутатион може да има допълнителни ползи за здравето. Една специфична област, която представлява интерес за изследователите, е въздействието на NAC върху имунната система.
При поглъщане организмът превръща по-стабилния NAC в по-малко стабилния глутатион, който се състои от три аминокиселини: глицин, цистеин. и глутаминова киселина. Глутатионът присъства в естествен вид в човешкия организъм, животните, растенията и гъбите, където помага за защитата на клетките от окислително увреждане. Освен това глутатионът помага на организма да "рециклира" витамин Е и C. Проучванията показват, че по-високите нива на глутатион в кръвта са свързани с намален риск от заболявания, особено при възрастните хора.
Консумацията на следните богати на сяра храни може да помогне за оптимизиране на нивата на глутатион в кръвта. Когато това не е достатъчно, може да се помисли за добавяне на добавки.
Богати на сяра зеленчуци и плодове:
Богати на цистеин храни като пилешко, пуешко, кисело мляко, сирене, яйца, слънчогледови семки, и бобовите растения също могат да помогнат за повишаване на нивата на глутатион в кръвта. NAC е хранителната добавка, която обикновено се консумира, за да помогне за увеличаване на нивата на глутатиона. Някои предпочитат да приемат и допълнителна добавка с глутатион .
Поддръжниците на NAC/глутатион предполагат, че той може да помогне за следното.
Здравата имунна система е необходима, за да се бори с опасните патогени, на които сме изложени в ежедневието си, включително вируси, бактерии и гъбички. Имунното здраве зависи както от вродения, така и от адаптивния имунитет и може да бъде повлияно от много фактори, свързани с начина на живот - от упражненията и навиците за сън до диетата и управлението на стреса.
Съществуват и доказателства, че глутатионът може да играе важна роля за поддържането на имунната система силна. Проучванията показват, че глутатионът, който се произвежда естествено в черния дроб, е от решаващо значение за поддържането на белите кръвни клетки или лимфоцитите в готовност да се борят с инфекциите и болестите.
Проучване от 2011 г. показва, че следните състояния са свързани с по-ниски нива на глутатион в кръвта.
Консумирането на диета, съдържаща храни, богати на сяра и цистеин, може да помогне за увеличаване на глутатиона в организма. Ако диетата не е достатъчна за повишаване на нивата на глутатион , може да се приема добавка.
Хроничната обструктивна белодробна болест (ХОББ), която включва емфизем и хроничен бронхит, е често срещано респираторно заболяване, обикновено причинено от употребата на тютюн. Въпреки че фармацевтичните лекарства са полезни за улесняване на дишането на страдащите от това възпалително заболяване на белите дробове, мнозина все още предпочитат по-естествени подходи.
Често човек използва лекарства по лекарско предписание в допълнение към добавка като NAC, която е една от най-често използваните. Докато NAC може да се приема като перорална добавка, а в специализираните аптеки може да се състави и перорален разтвор, който да се използва в апарат за пулверизиране.
Проучване от 2012 г. показва, че NAC може да бъде полезен за разграждането на прекомерната слуз, която може да се образува в белите дробове на болните, а проучване от 2013 г. в списание Chest също показва ползата за белите дробове на пациенти с ХОББ. Проучване от 2016 г. в Respiratory Medicine стига до заключението, че "NAC има добри антибактериални свойства и способността да пречи на образуването на биофилми и да ги разрушава". Според изследователите обаче са необходими допълнителни проучвания.
В проучване от 2014 г. се обсъждат доказателства, че NAC помага за намаляване на обострянията на ХОББ и за подобряване на функцията на малките дихателни пътища. Проучване от 2016 г. на Expert Review of Respiratory Medicine стига до заключението, че дози NAC, по-големи от 1200 mg дневно, могат да помогнат за предотвратяване на остри обостряния при хора с ХОББ, което е важно, тъй като много хора с хронични белодробни заболявания попадат в болници по време на остър пристъп. Изследователите твърдят, че 600 mg дневно са достатъчни, за да стабилизират състоянието на хората с хроничен бронхит.
Въпреки това проучване от 2015 г. и проучване от 2018 г. не показват значителна полза от пероралния или инхалаторния NAC при хора с белодробно заболяване. Не е докладвано и за вреди, така че желаещите да го изпробват могат да го направят безопасно. Моят съвет е, ако забележите полза, да продължите да го приемате. Ако няма полза, просто спрете.
Черният дроб е основният кръвен филтър на организма и е отговорен за отстраняването на потенциално опасните химикали (пестициди, алкохол, лекарства и др.) от кръвта ни. NAC специално помага за защита на черния дроб от токсини, като ацетаминофен (парацетамол), алкохол и други химикали от околната среда. Действа също така, като помага на организма да изгради вътреклетъчни нива на глутатион. , който позволява на черния дроб да детоксикира химикалите.
Тези, които редовно използват ацетаминофен (тиленол, парацетамол) за лечение на хронична болка, трябва да знаят, че постоянната му употреба може да натовари допълнително черния дроб и да понижи нивата на глутатион. По мое мнение трябва да се обмисли добавяне на NAC или N-ацетил цистеин, за да се намали стресът за черния дроб.
Сърдечните заболявания са водещ причинител на смърт в САЩ, Европа и Азия. За съжаление, тъй като все повече страни възприемат западния начин на живот вместо диетата на предците си, сърдечните заболявания ще продължат да се развиват. Само в Съединените щати смъртните случаи, дължащи се на сърдечни и съдови заболявания, ненужно убиват почти 1 милион души всяка година. Инфарктите и последващите сърдечни увреждания се дължат на сърдечни заболявания.
Диабетът и наличието на повишена кръвна захар също могат да окажат негативно влияние върху сърцето, като увеличат риска от инфаркт. Проучване от 2016 г., проведено с плъхове, показва, че "предизвиканото от захарта увреждане" на сърдечната тъкан може да бъде сведено до минимум, когато на изследваните лица се дава NAC. Това означава, че NAC може да защити сърцата на хората с диабет.
Проучване от 2018 г., проведено с плъхове, показва, че NAC може да помогне за намаляване на уврежданията, дължащи се на слаб приток на кислород към сърцето. Друго проучване от същата година показва ползата от него за предпазване на сърдечната тъкан от инфаркт.
През 2018 г. в проучване с хора са изследвани пациенти с уголемени сърца, по-специално състояние, което лекарите наричат хипертрофична кардиомиопатия (ХКМ). В двойно сляпото, рандомизирано, плацебо-контролирано проучване на пациентите е дадено плацебо или NAC в доза 2400 mg дневно. В проучването, продължило общо 12 месеца, 29 от пациентите са приемали NAC, а 13 са били включени в плацебо групата. Изследователите стигат до заключението, че е налице леко подобрение, но поради ограничения брой пациенти в проучването не могат да се направят категорични заключения.
Проучване от 2019 г. показа, че NAC може да помогне за предпазване на сърцето на плъхове от страничните ефекти на медикаментите за химиотерапия, използвани за лечение на рак. Важно: ако сте подложени на лечение за рак, много е важно да се консултирате с лекаря си, преди да приемате каквито и да било добавки.
Психичните състояния, като тревожност, депресия и шизофрения, са предизвикателство както за пациентите, така и за семействата и общностите. Диетата и физическите упражнения са от решаващо значение за осигуряване на оптимално психично здраве и благополучие, а лекарите често предписват лекарства за лечение на химически дисбаланс. Често те са полезни, но много хора не приемат препоръчаните от лекаря лекарства поради страх от странични ефекти. Често се търсят природни методи за лечение, а NAC е един от често използваните. Възможно е да има ползи.
Проучване от 2018 г. показва, че NAC може да бъде полезен при лечението на хора с биполярна депресия, докато проучване от 2016 г. показва, че NAC може да бъде полезен, когато се приема в допълнение към обичайните лекарства, използвани за лечение на шизофрения.
В отделно проучване от 2018 г. са изследвани и пациенти с шизофрения. Проучването е 12-седмично, двойно сляпо, рандомизирано, плацебо-контролирано клинично изпитване. Целта е да се оцени ефективността на 1200 mg N-ацетил цистеин (NAC) или плацебо като добавка към конвенционалните лекарства за шизофрения. Изследвани са общо 84 пациенти с хронична шизофрения. При тези, които са получавали NAC, се наблюдава цялостно подобрение в сравнение с тези, които са получавали плацебо.
Проучване от 2017 г., публикувано в Psychological Medicine, заключава: "NAC може да окаже влияние върху когнитивните показатели при психоза, тъй като в групата, лекувана с NAC, се наблюдава значително подобрение на работната памет в сравнение с плацебо."
Проблемите с плодовитостта са често срещан проблем, с който се сблъскват десетки милиони хора по света. Причините за появата му са много и засяга както жените, така и мъжете. Изглежда, че NAC играе важна роля за плодовитостта благодарение на своите антиоксидантни нива.
Синдромът на поликистозните яйчници (PCOS) е често срещана причина за безплодие. За щастие, това състояние често се предизвиква от диетата и начина на живот, така че извършването на подходящи промени, включително намаляване на теглото, може да помогне за успешното забременяване. В някои случаи обаче се налага да се приемат лекарства.
Проучване от 2017 г. показва, че NAC, приеман заедно с често използваното лекарство за PCOS кломифен, може да бъде полезен за жени, които искат да забременеят. Забележка: Винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да приемате добавки.
Проучване от 2020 г. сравнява NAC с метформин - често използвано лекарство за PCOS. Установено е, че NAC помага не само за намаляване на теглото, но и за понижаване на нивата на тестостерон при жените. Изследователите заключават, че NAC може да се разглежда като алтернатива на метформин. Процентът на забременяване е сходен и в двете групи.
Проучване от 2019 г. също показва известна надежда за мъжете, които имат по-малко от оптимално качество на спермата. В проучването броят на сперматозоидите и подвижността им се подобряват, а изследователите заключават: "NAC
добавката може да подобри параметрите на спермата и оксидативния/антиоксидантния статус при безплодни мъже."
В световен мащаб повече от 422 милиона души страдат от диабет. По-голямата част от тях - 90-95% - имат диабет тип 2, състояние, което се дължи предимно на фактори, свързани с начина на живот, като неправилно хранене и ограничена физическа активност. Диабетът тип 1 не може да бъде предотвратен, когато започне, и се появява, когато имунната система погрешно атакува панкреаса, като му пречи да отделя инсулин.
Проучване от 2018 г. в American Journal of Cardiovascular Drugs показва, че сърцата на хората с диабет са по-добре защитени при наличието на NAC . По-конкретно, изследователите коментират, че "NAC показва силен потенциал за защита на диабетното сърце, изложено на риск от инфаркт на миокарда, чрез инхибиране на оксидативния стрес..."
Освен това в обзорна статия от 2019 г. във Pharmacological Research се обсъждат доказателства, че NAC може да помогне за подобряване на инсулиновата чувствителност при хора с инсулинова резистентност, преддиабет и диабет.
Въпреки че употребата на диабетни добавки може да бъде от полза за някои хора с това заболяване, здравословните промени в начина на живот са в основата на контрола на нивата на кръвната захар. Хората с диабет никога не трябва да спират приема на лекарства, без да се консултират с лекаря си.
Препратки:
ОТКАЗ ОТ ОТГОВОРНОСТ:Този УЕЛНЕС ХЪБ няма за цел да поставя диагнози...
Този УЕЛНЕС ХЪБ няма за цел да поставя диагнози, да предлага лечение или медицински съвет. Прочетете повече. Съдържанието, представено в този УЕЛНЕС ХЪБ, е само с информативни цели. Консултирайте се с лекар или друго медицинско лице относно каквато и да е медицинска или здравна диагноза или опции за лечение. Информацията в този УЕЛНЕС ХЪБ не трябва да се разглежда като заместител на съвет от здравен специалист. Твърденията, направени за специфични продукти в този УЕЛНЕС ХЪБ, не са предназначени да поставят диагнози, да третират, лекуват или предотвратяват заболявания.
