Най-добрите билки за справяне със стреса

Стресът засяга всички нас всеки ден, когато се сблъскваме с предизвикателствата на работата, семейството или болестта, и дори в моменти на вълнение, като например при започване на нова работа или планиране на сватба. А стресът често води до лошо хранене и безсъние, което може да затрудни работата ви.

За щастие има няколко напълно естествени лекарства, които да ви помогнат да се справите със стреса и които не включват рецепта от вашия лекар. Ето някои от моите билкови добавки, които могат да помогнат за справяне със стреса по всяко време на годината.

Жълт кантарион

Докато Жълтият кантарион е по-малко известен в САЩ, но е доста популярен в чужбина. Известна също като Hypericum perforatum, тази билка често се предписва от лекарите в Европа, особено при нарушения на настроението, като например депресия. Всъщност преглед на 23 рандомизирани контролирани проучвания от 2008 г. показва, че ефектът на жълтия кантарион е равностоен на този на антидепресантите, с изключение на това, че изцяло натуралната билка е с минимални странични ефекти.

Тъй като понякога стресът също може да доведе до блус, добавката с жълт кантарион може да е точно това, което лекарят е поръчал. Опитайте California Gold Nutrition, екстракт от жълт кантарион.

Черен кохош

Най-често препоръчвам черния кохош на пациентки, които се оплакват от горещи вълни, тъй като той е подробно изследван и е установено, че намалява този страничен ефект на менопаузата при 80% от жените, като при 50% от тях настъпва пълно облекчение. Но това не е всичко, за което черният кохош може да помогне.

Поддържайки здравословен баланс на хормоните (от който всички можем да се възползваме), той помага за регулиране на настроението и нивото на стрес, предотвратявайки сривове. Опитайте Калифорнийско злато за хранене, екстракт от черен кохош.

Пасифлора

В допълнение към красивото си име, пасифлората има някои доста впечатляващи ползи, а именно намаляване на стреса и тревожността. За пациенти, които се сблъскват със стресови ситуации и се борят за добър сън, препоръчвам хранителни добавки с пасифлора, за да получат малко помощ в областта на релаксацията.

Само 500 мг 2 или 3 пъти дневно е всичко, от което се нуждаете, за да намалите стреса и да се отпуснете. Опитайте Калифорнийско злато за хранене, пасифлора.

Магарешки бодил

Високо, бодливо, лилаво цъфтящо растение, магарешкият бодил от хиляди години се слави с впечатляващите си лечебни ползи, включително укрепване на имунната система, поддържане на здравето на костите и дори на черния дроб.

Препоръчвам около 400 мг всеки ден, за да предотвратите стреса. Опитайте California Gold Nutrition, екстракт от бял трън.