Естествени домашни средства за борба с махмурлука

Слънцето прониква през прозорците и пада върху лицето ви. Когато отваряте очи, се сещате, че снощи сте пили прекалено много. Устата ви е като памук, главата ви се върти, а слънчевата светлина е прекалено ярка. Имате махмурлук.

Има ли начин това чувство да изчезне? Прочетете за някои идеи.

Какво е махмурлук?

Махмурлукът е физическа реакция, причинена от прекомерна консумация на алкохол. Колкото повече алкохол пиете, толкова по-силни могат да бъдат тези симптоми. Липсата на сън влошава махмурлука, както и емоционалния багаж, който може да го съпътства.

Според клиниката Майо симптомите на махмурлука могат да включват:

• Умора и слабост
• Прекомерна жажда и сухота в устата
• Главоболие и мускулни болки
• Гадене, повръщане или болки в стомаха
• Лош или намален сън
• Повишена чувствителност към светлина и звук
• Замайване или усещане за въртене на стаята
• Разклащане
• Намалена способност за концентрация
• Нарушения на настроението, като депресия, тревожност и раздразнителност
• Бърз сърдечен ритъм

Можете ли да предотвратите махмурлука?

Най-лесният начин да предотвратите махмурлука е очевидно да избягвате употребата на алкохол, но ако все пак ще пиете, правете го умерено (до едно питие на ден за жените и до две питиета на ден за мъжете). Винаги приемайте храна, преди да пиете алкохол, и поддържайте пълна хидратация, като редувате алкохолните напитки с пълна чаша вода. Пълноценният нощен сън също може да помогне.

Има ли нещо, което мога да направя, за да отмине махмурлукът?

Освен времето, няма нищо, което напълно да излекува махмурлука, но има някои домашни средства, които могат да ви помогнат да се почувствате по-добре, докато го изчаквате.

Течности, течности и още течности

• Вода: Ако имате махмурлук, със сигурност сте дехидратирани, така че започнете да пиете толкова вода, колкото можете да понесете, веднага щом се събудите.
• Електролит Напитка: Електролитите помагат на тялото ви да се хидратира по-бързо. Най-добрата естествена електролитна напитка е кокосовата вода, която съдържа същите пет електролита, които се намират в човешката кръв. (Спортните напитки обикновено съдържат само две.) Кокосовата вода също така е с ниско съдържание на захар и не съдържа изкуствени оцветители или подсладители.
• Кафе: Ако редовно пиете кафе, чаша джоу може да ви помогне да успокоите главоболието си. Ако не пиете редовно кафе, пропуснете го.
• Чай: Лигавицата на стомаха ви е претърпяла удар. Чай от джинджифил или мента може да помогне за успокояване на болката и намаляване на гаденето.
• Сок: Естествените плодови захари в чаша сок могат да помогнат за по-бързото разграждане на алкохола.

Най-добрите храни за ядене

• Яйца: Яйцата съдържат вещество, наречено цистеин , което помага за разграждането на токсините, оставени от алкохола. Бърканите яйца се понасят добре и от раздразнен стомах.
• Супа: Бульонът е чудесен начин да се подпомогне рехидратирането на организма и да се заместят електролитите.
• Тост или Крекери: Особено ако ви се гади, те могат да ви помогнат да успокоите стомаха си, за да можете да ядете повече по-късно.
• Смути: Ако можете да го понасяте, смути от банани и зеленолистни зеленчуци ще ви помогне да се хидратирате и детоксикирате.
• Овесени ядки: Топлата купа с овесени ядки може да успокои стомаха ви, като същевременно осигурява основни хранителни вещества като витамини от група В. , калций. , магнезий и желязо.
• Добавки: Ако ви е трудно да ядете нещо повече от крекери, има няколко добавки, които могат да помогнат, като магнезий. , витамини от група В и хлорофил .

Какво да избягваме

• Козината на кучето: Това е широко разпространен мит, но пиенето на повече от това, което ви е докарало махмурлук, няма да ви помогне да се справите с него. Това може да ви накара да се почувствате по-добре за момента, но махмурлукът пак ще настъпи, когато спрете да пиете.
• Мазна храна: Гигантският бургер е по-подходящ за предотвратяване на махмурлук, отколкото за лекуването му. Засега се придържайте към безвкусни и основни храни, изброени по-горе.
• Киселинни храни и напитки: Помнете, че стомахът ви е изключително чувствителен в момента, така че стойте далеч от всичко кисело или кисело, което може да влоши състоянието му, като портокалов сок, доматен сок или грейпфрут.

Както вече казах, времето е единственото нещо, което кара махмурлука да изчезне напълно. В зависимост от степента на тежест това може да отнеме от 8 до 24 часа. Ако можете да почивате, почивайте. Ако имате задължения като работа или училище, хидратирайте се през целия ден и се хранете според нуждите си. Ако успеете да се упражнявате, това може да ускори метаболизма ви, за да преработи алкохола по-бързо и да ви помогне да се почувствате по-добре. Просто се уверете, че имате под ръка много вода и не се насилвайте прекалено много.

Няма вълшебен лек за махмурлука, но обещавам, че той няма да продължи вечно.