Съдържание
Съдържание
В моята практика думата "чист" означава, че нещо е не само без мръсотия и микроби, но и без химикали и странични продукти, които могат да навредят на човешкото здраве. Това е просто разграничение, но може да не повярвате колко лесно е случайно да купите почистващи препарати, които вредят на вас и на вашето семейство.
От 70-те години на миналия век насам в околната среда са въведени хиляди нови химикали - по-точно над 87 000. Много от тези химикали не са изследвани за въздействието им върху здравето на хората и планетата. Няколкостотинте изследвани химикала показват, че значителен брой изкуствени добавки в почистващите продукти са свързани с повишен риск от развитие на рак. Освен това много от тези съединения са ендокринни разрушители, които прекъсват хормоналната сигнализация както при хората, така и при други живи видове. Тъй като хормоните играят важна роля в регулирането на имунната, репродуктивната и нервната система, дори малки промени в нивата на хормоните могат да окажат сериозно влияние върху здравето.
За щастие има ефективни начини да намалите контакта с тези вредни съставки. С тези три съвета можете да поддържате дома си искрящо чист и да подобрите здравето на хората, които живеят в него. Това е акт на превантивна медицина, който ще се отплати на семейството ви в дългосрочен план.
Много хора забравят, че въздухът, който дишаме, е основен източник на прах, алергени, замърсители, вируси и бактерии. Тези частици могат да допринесат за респираторни заболявания и да влошат като минимум симптомите на алергия. Все по-често научаваме, че високите нива на замърсители на въздуха оказват толкова силно въздействие върху здравето, че могат да съкратят продължителността на живота ви дори при ниски нива.
Това е така, защото замърсителите на въздуха нарушават функцията на белите дробове, използването на кислород и увеличават токсичното натоварване на нашата имунна система - органната система в тялото, която отговаря за детоксикацията (бъбреци, кожа, стомашно-чревна система и др.). Поради тези причини е изключително важно редовно да почиствате въздуха в дома си - точно както бихте почиствали всяка друга повърхност, за да защитите здравето си.
Въздухът в домакинствата често се рециркулира многократно на ден. От 70-те години на миналия век насам, когато изолацията на жилищата се усъвършенства, голяма част от въздуха в дома, офиса или апартамента не се обменя с външния въздух. Това означава, че дишаме един и същ въздух отново и отново в рамките на 24-часовия цикъл. Това обаче е добра новина, когато става въпрос за филтриране на въздуха, тъй като инсталирането само на един филтър е достатъчно, за да се промени този цикъл.
Един от най-добрите начини за пречистване на въздуха в дома ви е използването на така наречения True HEPA (високоефективен филтър за частици). HEPA филтрите работят, като изтеглят въздуха в помещението през вентилационен отвор и го прекарват през фин филтър няколко пъти на ден. Филтърът извлича полени, прах и други фини прахови частици, които могат да навредят на здравето.
Препоръчвам на моите клиенти да поддържат филтър в стаите, в които прекарват най-много време. За повечето хора това са спалнята, всекидневната и домашния офис. Можете да спестите пари, като купите един филтър и го премествате в дома си през деня в зависимост от това в коя стая се намирате. Ако не искате да се занимавате с това, просто си купете две или три, които могат да останат на мястото си, така че да са там, когато ви трябват.
Освен това можете да освежите въздуха в помещението, като веднъж на ден отваряте прозореца за няколко минути, за да влезе нов въздух. Ако искате да използвате ароматизиран спрей, за да направите въздуха в стаята по-малко застоял, уверете се, че посягате към освежители за стая , които съдържат антимикробни етерични масла , за разлика от изкуствените парфюми, които съдържат химикали, които могат да раздразнят хората с алергии и да увеличат токсичното натоварване на черния и белия дроб.
Много от клиентите ми се изненадват, когато чуят, че могат да използват обикновени кухненски предмети за почистване по нетоксичен начин. Например можете да използвате:
Освен това има редица зелени почистващи продукти , които можете да закупите и които съдържат само естествени съставки и не съдържат вредни химикали. Те почистват също толкова добре, колкото и марките, с които сте свикнали. Освен това можете да бъдете по-спокойни, като знаете, че с покупката си помагате и за опазването на околната среда.
Използването на натурални продукти ви предпазва от внасянето на вредни химикали в дома ви, които в крайна сметка нямат място там. Това също така намалява риска най-малките членове на семейството ви да влязат случайно в контакт с токсични почистващи препарати. Най-хубавото е, че натуралните кухненски продукти като содата за хляб обикновено са по-евтини от предлаганите в търговската мрежа почистващи препарати и можете да ги използвате за различни цели в дома. Ползите са безкрайни!
Поддържането на чистотата на въздуха и повърхностите в помещенията включва много повече от филтри и нетоксични почистващи препарати. Намаляването на натрупването на токсини на първо място е най-доброто решение и мощен акт на превантивна медицина. Съществуват научно обосновани промени, които можете да направите още сега, за да намалите токсичното натоварване в дома си.
Първо, не носете обувки в дома. Подметките на обувките, които се носят навън, всъщност са основен източник на замърсяване в утаения домашен прах (SHD) - форма на прах, която е широко изследвана в научната литература като основен източник на замърсяване в дома. Малките деца са най-уязвими към излагане на токсични вещества чрез SHD, тъй като прекарват голяма част от времето си на пода и върху килими. Помолете членовете на семейството си и гостите да събуват обувките още на вратата, за да предотвратите навлизането на вредни химикали като полициклични ароматни въглеводороди (PAH) и други в дома ви и увреждането на здравето на семейството ви.
Ако прекарвате много време навън боси, дръжте до вратата нетоксичен сапун и малко вода, за да измиете краката си и да ги подсушите, преди да влезете вкъщи. Същото важи и за домашните ви любимци! Дръжте до вратата малко сапун за домашни любимци , за да измиете възглавничките на краката на вашия космат приятел, преди да влезете в къщата след разходка в двора или на разходка. Дори изплакването с вода е по-добро от нищо.
Втори превантивен съвет: прахосмукирайте по-интелигентно, като използвате прахосмукачка с инсталиран HEPA филтър. Това не позволява на прахосмукачката да изхвърля прах във въздуха, като първо улавя по-голямата част от него във филтъра. Не искате SHD да се изхвърля във въздуха повече от необходимото, тъй като това ще увеличи броя на токсините, които вдишвате.
Последен съвет: спазвайте добра хигиена на леглото, като вземате душ преди сън и перете чаршафите и завесите всяка седмица в гореща вода. Това предотвратява натрупването на полени, които допринасят за симптомите на алергия. Освен това предотвратява пренасянето на токсините, с които сте се сблъскали навън, обратно в леглото ви. От само себе си се разбира, че трябва да избирате да почиствате себе си и чаршафите си с нетоксични сапуни за тяло и перилни препарати.
С тези съвети ще намалите броя на вредните продукти в дома си, което ще ви позволи да поддържате чисто и здравословно пространство.
Препратки:
ОТКАЗ ОТ ОТГОВОРНОСТ:Този УЕЛНЕС ХЪБ няма за цел да поставя диагнози...
Този УЕЛНЕС ХЪБ няма за цел да поставя диагнози, да предлага лечение или медицински съвет. Прочетете повече. Съдържанието, представено в този УЕЛНЕС ХЪБ, е само с информативни цели. Консултирайте се с лекар или друго медицинско лице относно каквато и да е медицинска или здравна диагноза или опции за лечение. Информацията в този УЕЛНЕС ХЪБ не трябва да се разглежда като заместител на съвет от здравен специалист. Твърденията, направени за специфични продукти в този УЕЛНЕС ХЪБ, не са предназначени да поставят диагнози, да третират, лекуват или предотвратяват заболявания.
