Вашето предпочитание е актуализирано за тази сесия. За да промените за постоянно настройките на акаунта си, отидете на Моят акаунт
Напомняме, че можете да актуализирате предпочитанията си за държава и език по всяко време в Моят акаунт
> beauty2 heart-circle sports-fitness food-nutrition herbs-supplements pageview
Кликнете, за да видите нашата декларация за достъпност
Безплатна доставка над 75,00 лв
checkoutarrow

Направете си сами спортна електролитна напитка

27 971 Прегледи

Набавяйте си ежедневно електролити , като приготвяте домашни спортни напитки.

Понякога водата просто не е достатъчна, за да се заредите с енергия, след като сте загубили минерали по време на тренировка. Спортуващите през уикенда често се изкушават да си вземат спортна напитка след умерено натоварване. В действителност обаче тези напитки могат да причинят повече проблеми, отколкото да ги решат. 

Много спортни напитки, закупени от магазина, съдържат до 52,5 грама захар в напитка с вместимост 32 унции. Това означава, че спортистът всъщност може да приема повече калории, отколкото изгаря. За да се избегне приемът на захар и допълнителни химикали в тези напитки, като например плодови аромати и изкуствени оцветители, е лесно да се направи версия у дома, която може да помогне за попълване на електролитите и минералите.

Кокосовата вода е най-добрата вода за спортни напитки. Само 46 калории на чаша съдържат магнезий, манган, калий, натрий и калций. Тази вода съдържа електролити и антиоксиданти. Изследователите смятат, че кокосовата вода може да помогне за естествено балансиране на нивата на кръвната захар, за предотвратяване на камъни в бъбреците, за намаляване на холестерола в кръвта и за намаляване на кръвното налягане.

Хората могат сами да си приготвят спортни напитки у дома. Вижте рецептата по-долу:

Домашна спортна напитка


Съставки:

Инструкции:

  1. Смесете всички съставки.
  2. Съхранявайте в хладилника до готовност за употреба.
  3. Срокът на съхранение е максимум 4 дни.

ОТКАЗ ОТ ОТГОВОРНОСТ:Този УЕЛНЕС ХЪБ няма за цел да поставя диагнози...Прочетете повече