Съдържание
Съдържание
Кой не обича дъвки, особено когато са пълни с невероятната билка ашваганда? Дъвките са един от най-лесните начини да приемате добавките си, като същевременно ви позволяват да се насладите на вкусно лакомство без чувство за вина. Когато става въпрос за дъвки, дъвките с ашваганда са най-новото нещо, което не искате да пропуснете!
Ето защо.
Ако някога сте се интересували от билкова медицина, стъпвали сте в магазин за здравословни храни или сте пазарували билки онлайн, тогава няма съмнение, че сте чували за ашваганда. Ашваганда се нарича с няколко различни имена, като индийски женшен и зимна череша, но официалното ѝ научно наименование е Withania somnifera. Ашваганда е невзрачен малък вечнозелен храст с мощни корени. Корените на растението имат дълбоки здравословни свойства и повечето добавки с ашваганда се произвеждат от корена на растението. Ашвагандата произхожда от Индия, Северна Африка и Близкия изток, но може да се отглежда при умерен климат в цял свят.
Това чудодейно растение е член на семейство Solanaceae или Nightshade. Това семейство включва много често срещани растения като домати, картофи и патладжани, но в ашвагандата няма нищо обичайно. Тази популярна билка има някои невероятни свойства.
Ашваганда обикновено се категоризира като адаптоген. Адаптогените са билки, които помагат на организма да се противопостави на вредното въздействие на стреса, като същевременно подпомагат нормалните функции и процеси в организма. Адаптогените, като ашвагандата, могат да се окажат полезни за укрепване на организма в условията на стрес, като например тежка работа, властен шеф или интензивни упражнения.
Адаптогените помагат да се защити тялото от вредните ефекти на хроничния стрес.
Изглежда, че в наши дни всички са малко (или много) по-стресирани, но това не прави стреса по-малко вреден. Ефектите от хроничния стрес не могат да бъдат преувеличени. Дългосрочният стрес обикновено се свързва с множество здравословни проблеми като главоболие, лошо качество на съня, тревожност, депресия, проблеми с теглото и влошаване на паметта.
Поради вредното влияние на дългосрочния стрес върху организма, приемът на адаптогени като ашваганда може да помогне на организма да се справя по-ефективно със стреса и да го намалява.
Проучванията показват, че адаптогенните ефекти на ашвагандата са резултат от активирането на специални протеини, наречени протеини на топлинния шок, които предпазват от увреждане на клетките. Те също така подобряват производството на енергия в клетките, като увеличават производството на аденозин трифосфат (АТФ), предотвратяват клетъчната смърт и подобряват функцията на имунната система.
Изследванията показват, че ашваганда може да бъде много полезна за страдащите от тревожност. В едно проучване е установено, че ашваганда помага за подобряване на епизодите и тревожността в по-голяма степен, отколкото плацебо или само психотерапия.
Други проучвания показват, че ашвагандата понижава сутрешните нива на кортизол и намалява нивата на висок стрес. Кортизолът е стероиден хормон, произвеждан от организма в отговор на стреса. Една от основните му функции е да повишава нивата на глюкоза в кръвта или кръвната захар, като същевременно потиска несъществените функции, подготвяйки организма за ситуация на бягство или борба. Високите нива на кортизол често се свързват с неприятни състояния, като например по-висока степен на отлагане на мазнини в коремната област, инсулинова резистентност и затлъстяване.
Въпреки че ашваганда може да помогне за намаляване на нивата на стрес, това е само една от многото ѝ ползи. Проучванията показват, че ашваганда може да подобри здравето на щитовидната жлеза, като подобри хипотиреоидизма или ниската ѝ функция. В едно проучване са наблюдавани участници, страдащи от субклиничен хипотиреоидизъм (форма на ниска функция на щитовидната жлеза, която често предхожда явната ниска функция на щитовидната жлеза), и са сравнени тези, които са приемали ашваганда, с тези, които са приемали плацебо.
Тези, които приемали ашваганда , имали значително подобрение на функцията на щитовидната жлеза в сравнение с тези от плацебо групата. Други проучвания показват, че ашвагандата повишава нивата на тироксин или Т4 в организма. Т4 е биологично неактивната форма на хормона на щитовидната жлеза. Това означава, че Т4 няма забележим ефект върху функционирането на организма. Вместо това Т4 се трансформира в трийодтиронин или Т3 - биологично активната форма на хормона на щитовидната жлеза, която взаимодейства с организма и му влияе. Хормоните на щитовидната жлеза играят важна роля за цялостното здраве. Например, те допринасят за метаболизма, храносмилането, здравето на костите, мускулната функция и дори мозъчната функция. Ашваганда може да има благоприятно въздействие върху организма.
Макар че подобряването на функцията на щитовидната жлеза е доста впечатляващо, ашвагандата се изследва и заради ефекта ѝ върху подобряването на когнитивната или мозъчната функция. Изследванията показват, че ашваганда може да помогне за подобряване на вниманието, времето за реакция и дори на изпълнителната функция. Изпълнителното функциониране се отнася до умствената способност за гъвкаво мислене, планиране и самоконтрол, както и до други мозъчни умения.
Съществуват и доказателства, че ашвагандата може да помогне за регулиране на теглото. Изследванията показват, че ашваганда помага за подобряване на индекса на телесната маса (ИТМ) и общото наддаване на тегло. Смята се, че това става чрез борба с възпаленията, намаляване на желанието за нездравословна храна, свързано със стреса, и повишаване на енергийните нива.
Какво да не обичаме, след като ашваганда има толкова много ползи? Но защо дъвките с ашваганда са най-новото нещо?
Това е така, защото гумените бонбони предлагат една от най-простите форми на добавки с несравнимо удобство! Гумените бонбони премахват необходимостта от измерване или почистване на бъркотията, както е при праховете. Обикновено те са лесни за поглъщане, поради което не е необходимо да изпивате чаша вода, за да погълнете капсула или таблетка. Освен това са вкусни!
Дъвките са в тази почти вълшебна категория на нещо, което едновременно е вкусно и полезно за вас! Няма да се чувствате виновни, че приемате дневната си доза здравословни храни, когато приемате добавките си под формата на гумички. Това определено не може да се каже за други сладкиши като бонбоните, които предлагат само празни калории.
Освен това доказателствата сочат, че добавките под формата на гумени бонбони могат да бъдат също толкова биодостъпни: количеството добавка или вещество, което попада в кръвния поток, за да се използва от организма след поглъщането на добавката, ако не и повече от капсулите. Едно проучване показва, че витамин D гумени бонбони са много по-бионалични от витамин D на таблетки в същата доза.
Друга причина, поради която ашваганда гумичките са на върха на популярността, е, че те помагат за вкарването на по-голяма терапевтична доза от билката в организма. Понякога това не е възможно, когато се приема само самата билка или капсулна форма на билката.
Ашваганда гумички са чудесен и лесен начин да се възползвате от ползите за здравето от тази билка. Когато комбинирате потенциалните ползи за здравето от ашваганда и удобния вкус на дъвките, не носещ вина, просто не можете да сгрешите!
Препратки:
ОТКАЗ ОТ ОТГОВОРНОСТ:Този УЕЛНЕС ХЪБ няма за цел да поставя диагнози...
Този УЕЛНЕС ХЪБ няма за цел да поставя диагнози, да предлага лечение или медицински съвет. Прочетете повече. Съдържанието, представено в този УЕЛНЕС ХЪБ, е само с информативни цели. Консултирайте се с лекар или друго медицинско лице относно каквато и да е медицинска или здравна диагноза или опции за лечение. Информацията в този УЕЛНЕС ХЪБ не трябва да се разглежда като заместител на съвет от здравен специалист. Твърденията, направени за специфични продукти в този УЕЛНЕС ХЪБ, не са предназначени да поставят диагнози, да третират, лекуват или предотвратяват заболявания.
