5 неща, които дерматологът прави всяка вечер

Като дерматолог съм религиозна по отношение на рутинната си грижа за кожата. Нощта е времето, когато тялото ни се детоксикира и възстановява, включително и кожата. Трябва да се възползваме от тази възможност, за да осигурим на кожата си основни хранителни вещества, така че тя да продължи да бъде в оптимално състояние.

През целия ден кожата ни е изложена на ултравиолетово лъчение, замърсители и други стресови фактори, които увеличават окисляването и увреждането. Над 80% от стареенето на кожата е външно, т.е. такова, което можем да контролираме. С течение на времето, ако кожата ви не получава необходимата грижа, тя старее много по-бързо, което води до кожеста и сбръчкана кожа, фини линии, старчески петна и неравномерен тен.

Въпреки че има много продукти "против стареене", които могат да подобрят външния вид на кожата ви, няма истинско обръщане на възрастта. Стареенето на кожата е най-добре да се предотврати, а голяма част от тази профилактика може да се осъществи през нощта. Това са петте неща, които винаги правя преди лягане, за да поддържам кожата си здрава и сияйна, както и продуктите, в които се кълна.  

1. Двойно почистване на лицето

Да си лягаш с грим е голямо "не". Натрупаният през деня грим, както и мазнините и замърсяванията, запушват порите и причиняват акне, ако останат през нощта. С течение на времето това ще доведе до разширяване на порите.

Премахвам грима си всяка вечер чрез двойно почистване. Използвам почистващ балсам от Heimish , за да премахна първо целия си грим. Тя е нежна и ефективна и премахва дори водоустойчива спирала и очна линия. След това използвам нежен почистващ продукт, предназначен за суха и чувствителна кожа, за да премахна балсама и всички други мазнини и замърсявания по лицето ми.

В дните, в които не нося много грим, първо използвам Garnier Micellar Cleansing Water , за да премахна ефективно замърсяванията и остатъците, след което използвам нежен почистващ продукт. През зимата се придържам към нежни почистващи продукти, а през лятото преминавам към почистващи продукти на основата на салицилова киселина, тъй като през топлите месеци кожата ми се омазнява повече.  

След почистване подсушавам нежно кожата си с кърпа. Важно е винаги да избягвате силното търкане, което може да причини микротравми на кожата и да увеличи бръчките с течение на времето.

2. Лечение на кожата със серум

Серумите са еликсири в бутилка, които често съдържат висока концентрация на активни съставки. Съществуват серуми, предназначени за различни проблеми на кожата, като акне, обезцветяване или стареене.

Аз лично обичам да използвам серуми с хиалуронова киселина всяка вечер, за да подсиля кожата си и да подобря появата на фини линии. Сутрин използвам антиоксидантен серум, съдържащ витамин С, за да предпазя кожата от вредното въздействие на околната среда. Тъй като серумите съдържат всички тези полезни вещества, се уверявам, че те са първото нещо, което оставям върху кожата си след почистване.

3. Използване на ретиноиди/ретиноли за акне и стареене 

Ретиноидите са производни на витамин А, които са свещеният граал сред дерматолозите. Ефективността им при лечение на акне, подобряване на тена и намаляване на фините линии и бръчки е доказана в много клинични проучвания. 

Съществуват много различни формулировки на ретиноиди, включително по лекарско предписание и без рецепта. Формата с рецепта обикновено се препоръчва за хора с акне. 

Продуктите, които се продават без рецепта, са предимно ретиноли, които са химически модифицирани версии на предписаната ретинолова киселина. Макар че обикновено не са толкова ефективни при акне, те имат сходни ползи срещу стареене като тези по лекарско предписание, но са по-малко изсушаващи и обикновено се понасят по-добре. 

Редувам ретиноид с рецепта и ретинол серуми използвам отделен околоочен крем , съдържащ ретиноиди. Важно е да използвате продукт, предназначен специално за зоната около очите, тъй като той е тестван, за да се гарантира, че има по-малка вероятност да предизвика дразнене. Обикновените ретиноидни кремове могат да причинят дерматит на клепачите. 

Ретиноидите трябва да се нанасят след серума. Най-често срещаните странични ефекти на тези продукти са сухота и дразнене. Препоръчвам ви да започнете бавно, ако сте нови. Винаги нанасяйте пестеливо върху цялото лице и обмислете дали да не използвате само няколко пъти седмично - ако кожата ви понася, може да увеличите до нощно нанасяне. 

4. Хидрат, хидрат, хидрат

Овлажнителите помагат да се върне водата в кожата. Когато кожата ни е суха, бръчките и фините линии са по-изразени. Още по-важно е, че в сухата кожа могат да се появят микроразкъсвания, които нарушават кожната бариера. Овлажняването през нощта е задължително, а за тези със суха кожа - и сутрин.

 Препоръчвам ви да изберете овлажняващ крем, който е подходящ за вашите проблеми и тип кожа. За хората с мазна или склонна към акне кожа например помислете за по-леки формули или дори гел-кремове, които попиват по-бързо и не оставят мазни следи. Търсете продукти с некомедоногенен етикет, което означава, че те не запушват порите. Стойте далеч от маслата, особено от кокосовото масло, което не овлажнява истински кожата и е известно с това, че запушва порите.

За хората с чувствителна кожа търсете овлажнители, които са хипоалергенни и не съдържат аромати. За хората със зряла кожа по-плътен овлажняващ крем, съдържащ хиалуронова киселина и церамиди - естествени липиди, които кожата ни произвежда и които с времето губи, може да помогне за временно изпъване на кожата и намаляване на бръчките.

5. Покажи на очите и устните ми малко любов 

Устните и очите ви са области, които се нуждаят от специално внимание, но често се забравят. Когато сме уморени, зоната около очите е първото място, което показва това. Кожата около очите е по-деликатна от останалата част на лицето, така че бръчките и фините линии там се появяват по-бързо. 

Околоочните кремове са нещо повече от овлажняващи продукти в малка опаковка. Те са специално разработени и тествани за по-чувствителната зона около очите. Съществуват различни формули, включително тези с ретинол, които споменах по-горе, за фини линии, включително ролкови терапии за очи с кофеин , които помагат за депулсиране. Използвам околоочни кремове два пъти дневно. 

Устните ви също се нуждаят от малко любов. Те могат лесно да се изсушат, а сухите и напукани устни не само могат да се напукат и да станат болезнени, но и да затруднят нанасянето на цвят за устни. 

Грижата за устните е задължителна, но не е нужно да е модна. Използвам добрия стар вазелин, за да поддържам хидратацията. Обикновено го нанасям като последна стъпка от вечерната си грижа за кожата. Ако е необходимо, ще го нанасям и през целия ден. 

Също така ексфолирам устните си всяка седмица, за да премахна всички натрупвания на мъртва кожа. Правя си скраб за устни, като смесвам кафява захар с вазелин. След ексфолиране го измивам и отново нанасям вазелин, за да задържа хидратацията.

Надявам се, че можете да използвате моята нощна грижа за кожата, за да започнете да правите и да виждате промени в собствената си кожа. През целия си живот получаваме само една кожа, затова е важно да направим всичко възможно, за да се грижим за нея!