Гореща чаша или висока, разхлаждаща чаша чай може да ви помогне да се отпуснете. Чаят обаче може да помогне не само за релаксация; някои чайове могат да бъдат полезни и за активния начин на живот по много начини.
Болките и страданията са характерни за повечето хора. Релаксацията е полезна за премахване на част от болката, но един от най-добрите начини за премахване на стреса е да се упражнявате. Стресът се отразява много тежко на организма в емоционален и физически план. В организма се увеличават хормоните на стреса, а именно надбъбречните жлези произвеждат кортизол, за да се борят с възпаленията, но в дългосрочен план кортизолът причинява много вредни ефекти. За да може тялото да се излекува по естествен начин, движението и противовъзпалителните добавки са отличен начин за облекчаване на болките. Билковите чайове предлагат много противовъзпалителни ползи, които могат да накарат човек да се чувства по-добре.
Свещен босилекИзвестен още като тулси, той е малко по-различен от сладкия италиански босилек, който готвачите често използват.
Тулси е индийско растение от семейството на ментата. Стъблата му са лилави с малки цветчета и достигат височина до 18 инча. Поради по-топлия климат в Индия са възможни три реколти годишно. Ползите за здравето и популярността на тулси са широко разпространени в някои култури.
Научни изследвания са установили, че тулси е адаптоген . Адаптогените са химични вещества, които подпомагат организма да повиши имунния си отговор и устойчивостта си към вътрешни и външни стресови фактори. Казано по-просто, той може да подобри способността на организма да се защитава.
Вкусът на тулси е сравним със земен, цветен аромат и често се смесва и с други съставки. Един такъв растителен компонент е джинджифилът.
Джинджифилът е добре познат в американските и източните култури. Той е класическа съставка в много ястия за пържене, изненадващ удар в джинджифиловата бира, а също и загряващ вкус в кремообразния чай.
Историците не са сигурни за точния произход на този корен, но той съществува от много отдавна. Това кореноплодно растение обича да е в топъл климат, а листата и цветовете му могат да достигнат височина до 4 фута. Ползите от джинджифила за здравето са почти неизброими.
Здравият корем може да направи живота щастлив. Чаят от джинджифил се използва от хиляди години, за да помогне на хората да преодолеят лошото храносмилане, гаденето, неприятното усещане след преяждане и някои стомашни проблеми. Джинджифилът помага за затопляне на стомаха и успокояването му. Смята се също, че подпомага ускоряването на процеса на изпразване на стомаха, което може да помогне при симптомите на диспепсия.
Джинджифилът действа и като противовъзпалително средство и антиоксидант. Тези противовъзпалителни свойства могат да помогнат за намаляване на болката след тренировка благодарение на съединенията на джинджерола. Съединенията на джинджифила са биоактивните химикали, които придават силата на джинджифила. Едно проучване, публикувано от Американското дружество по болката през 2010 г., показва, че при мишки джинджифилът засилва противовъзпалителното действие. В проучването са разгледани суровият и топлият джинджифил като средство за контрол на болката и е установено, че те имат умерено до голямо облекчение на мускулната болка.
Активният начин на живот често е свързан със значителен стрес. Независимо дали стресът е в работата, в грижите за децата или в резултат на интензивна тренировка, важно е да намерите начин да се освободите от него. Чай от черешово кокиче може да помогне.
Билката черешовиден калпак е цъфтящо ментово растение с два дяла, които приличат на военни каски. Расте в източната част на Северна Америка и Китай и може да достигне до 4 фута височина. През 1700 г. се използва като лек срещу бяс и се нарича още "луда кучешка трева". По-късно се разбира, че билката не действа като лекарство, и се провеждат изследвания, за да се открие истинската ѝ стойност.
Черешовидният кантарион се използва като успокояваща билка и може да бъде полезен за хора с емоционален стрес, за да повиши чувството на благополучие. Чаят от черешово кокиче може да помогне и при тревожност, тъй като отпуска стегнатите мускули и стави, например при тези, които стискат юмруци или челюст, когато са разстроени. Тези отпуснати мускули могат да позволят на човека да спи по-добре през нощта.
Подобно на джинджифила, черешката също има противовъзпалително действие и може да бъде полезна за хора с артрит или възпалителни състояния на червата, тъй като намалява болката и подуването, свързани с възпалението.
Куркумата е златната подправка на подправките. От хиляди години се използва за приготвяне на къри, за ароматизиране на чайове или за приготвяне на златно мляко, за да се разпространят ползите му за здравето.
Растението Curcuma Longa се отглежда в Югоизточна Азия, а изсушеният жълт корен е начинът, по който се произвежда куркумата. Според клиниката Майо куркумата се нарича функционална храна. Тя е категоризирана като такава, тъй като храната е нещо повече от нещо, което е добро за ядене; тя има и множество ползи за здравето, за да се бори с болестите.
Химичните съединения на Curcuma Longa, които могат да бъдат полезни за организма, са известни като куркуминоиди или, по-просто казано, куркумин. Куркуминът е мощно противовъзпалително средство, което може да помогне за предотвратяване на образуването на кръвни съсиреци; това е полезно за хора, които трябва да седят дълго време, например по време на международен полет или на дълги бизнес срещи.
Куркуминът може да помогне и на тези, които искат да бъдат по-активни, но не могат да го направят поради артритни заболявания. Според проучване на ревматоиден артрит, проведено от медицинския център "Нирмала" в Керала, Индия, е установено, че куркуминът е по-ефикасен от диклофенак натрий - болкоуспокояващо лекарство, подобно на НСПВС. Проучването също така установи, че куркуминът няма проблемните странични ефекти, като например стомашно разстройство, които обикновено се свързват с НСПВС.
Растението коприва е известно още като коприва. През бронзовата епоха е използван за изработване на погребални плащеници. Европейците използват копривата и за направата на рибарски мрежи и дрехи. Зеленият цвят на растението показва наличието на хлорофил в него. По време на Втората световна война британското правителство използва 100 тона коприва за производството на боя за маскировъчните униформи на войниците си.
Копривата действително се усеща като ужилване, ако бъде докосната. Растението има трихоми, които при допир отделят болезнено и дразнещо вещество. Готвенето на растението позволява на острите влакна да се успокоят и премахва жилото.
В Древен Египет копривата е била използвана за облекчаване на артрит и болки в гърба. Известно е, че Хипократ е открил 61 лечебни приложения на копривата, които включват помощ при ухапване от куче, подуване, кръвотечение от носа, обилно менструално кървене, астма и рани в устата.
Съвременните приложения на копривата също са многобройни. Понастоящем се използва за лечение на доброкачествени състояния на простатата, високо кръвно налягане, артрит, анемия и алергии. Това се дължи на съдържащите се в него противовъзпалителни, антимикробни и аналгетични свойства. При много активни хора пиенето на коприва или поставянето ѝ върху болезнено място може да доведе до облекчаване на болката.
Хистаминът, съдържащ се в копривата, може да помогне и на тези, които обичат да се движат активно на открито. Симптомите на кихане, сълзене на очите и алергии, подобни на сенната хрема, могат да бъдат облекчени с коприва. Въпреки че приемът на хистамин при хистаминоподобна реакция може да изглежда странен, доказано е, че е полезен. Националният колеж по натуропатична медицина провежда проучване, за да сравни ефекта на копривата и плацебо. Резултатите показват, че копривата облекчава алергиите в по-голяма степен, отколкото плацебото.
ОТКАЗ ОТ ОТГОВОРНОСТ:Този УЕЛНЕС ХЪБ няма за цел да поставя диагнози...
Този УЕЛНЕС ХЪБ няма за цел да поставя диагнози, да предлага лечение или медицински съвет. Прочетете повече. Съдържанието, представено в този УЕЛНЕС ХЪБ, е само с информативни цели. Консултирайте се с лекар или друго медицинско лице относно каквато и да е медицинска или здравна диагноза или опции за лечение. Информацията в този УЕЛНЕС ХЪБ не трябва да се разглежда като заместител на съвет от здравен специалист. Твърденията, направени за специфични продукти в този УЕЛНЕС ХЪБ, не са предназначени да поставят диагнози, да третират, лекуват или предотвратяват заболявания.
