Естествено здрава коса

Загубата на коса има силен генетичен компонент. Изследванията показват, че андрогенната алопеция или AGA е частично или силно повлияна от генетиката и е свързана с пола. Това означава, че мъжете могат да предадат признака на оплешивяване директно на потомството си от мъжки пол. Макар че в по-голямата си част причините за алопеция са генетични, има и екологичен аспект.

Екологични причини за косопад при алопеция

Най-разпространената форма на плешивост, причинена от околната среда, е алопеция ареата, известна още като петнисто оплешивяване. Това състояние се проявява чрез липса на участъци от косата по скалпа, както и навсякъде, където има окосмяване по тялото. Това състояние обикновено се дължи на липсата на витамини и минерали в храната. Обикновено най-лесният начин да се обърне алопеция ареата е да се допълни диетата с по-здравословни храни с високо съдържание на биотин. Те включват популярни храни като кафяв ориз, кокосово мляко, кокосово масло, както и подправки като черен пипер и оцет. Ябълковият оцет може да се допълни, като се добавят 2 до 3 супени лъжици от течността към чаша вода.

Как да допълним диетата, за да се преборим с косопада

Най-добрият начин за борба с косопада е балансираното хранене. Добавяне на нетрадиционни храни като ламинария, нори, уакаме, комбу или други водорасли също може да помогне за драстично подобряване на качеството на косата. Ако японската храна е твърде необичайна за хранителния репертоар, ядките и бобовите растения също могат да подобрят покритието на косата. Освен че предотвратяват или обръщат косопада, тези храни могат да подобрят и здравето на щитовидната жлеза.