Всичко за церамидите в грижата за кожата

Търсенето на серамиди в продуктите за грижа за кожата нараства с всяка изминала година, и то не без основателна причина. Серамидите са ключов компонент в естествената способност на кожата да поддържа здрава бариера и оптимални нива на хидратация. Въпреки това, за да разберем наистина какво представляват серамидите и какво могат да направят, когато се добавят към рутинната грижа за кожата, първо трябва да навлезем малко по-дълбоко в науката.

Ролята на церамидите

Една от ключовите роли на кожата за нашето тяло е да поддържа защитна "стена" срещу външния свят. Повърхностният слой на кожата (епидермисът) е съставен от кожни клетки (кератиноцити), които се размножават и съзряват, докато растат навън. Когато достигнат до най-външния слой на кожата (роговия слой), те се наричат корнеоцити - мъртви клетки, пълни с кожни протеини (кератин).

Тези корнеоцити са обвити във восъчна, мастна (липидна) субстанция, която образува защитна обвивка, спомагаща за задържането на влагата в кожата и тялото и предпазваща от нараняване и натрапници (например бактерии) от външния свят. Класическият начин за описване на тази структура е "тухли и хоросан" - клетките на кожата са тухлите, а восъчната липидна субстанция е хоросанът, който запечатва всичко заедно, за да създаде здрава стена.

Тази восъчна субстанция, която е от решаващо значение за формирането на кожната бариера, се състои от много специфично съотношение между серамиди, холестерол и свободни мастни киселини. Серамидите съставляват около 50% от масата на този липиден слой, така че той е от ключово значение за поддържането на кожната бариера. Проучванията показват, че състоянията, при които сухотата на кожата е основен проблем, като атопичен дерматит и стареене на кожата, са свързани с по-ниски нива на серамиди.

Как помагат церамидите

Светът, в който живеем, е пълен със "заплахи" за кожната ни бариера. Тези заплахи включват агресивни сапуни, гореща вода, ниска влажност/температура, стрес, стареене и генетични фактори. Когато кожната бариера е нарушена, кожата губи способността си да задържа влага. Водата в кожата се изпарява, когато няма уплътнение, което да я задържи, което може да доведе до изсушаване и напукване. 

Сухата кожа и нарушената кожна бариера често са в основата на много кожни проблеми, които могат да се проявят като зачервяване, дразнене, сърбеж и дори повишен риск от инфекции. Ето защо овлажняването е ключова стъпка във всяка добра грижа за кожата. Тя трябва да бъде част от редовната ви профилактика, за да поддържате кожата си в добро състояние и да изглежда по най-добрия начин. Кожата на всеки човек обаче е различна, така че някои хора трябва да се овлажняват по-често от други.

Освен че ни помага да се пазим, поддържането на адекватна хидратация и бариерна защита на кожата също играе важна роля за красотата и младостта, поради което серамидите се срещат в много козметични продукти. Овлажнената кожа придава по-еластичен блясък, като я изпъва и хидратира. Това помага да се минимизира появата на фини бръчки и излишна отпуснатост на кожата, както и да се подобри текстурата и тонусът.

Ползите от перфектно хидратираната кожна бариера не спират дотук: Другата предполагаема концепция е, че ако кожната бариера е оптимизирана, може да има по-малко увреждания от свободните радикали от околната среда, които достигат до еластина и колагена в по-дълбоките нива на кожата. Това е важно, защото с възрастта прекомерното слънце, генетичните грешки и факторите на околната среда водят до стрес за кожата, който уврежда еластина и колагена, което може да допринесе за появата на бръчки, увисване и повяхване. Ето защо укрепването на кожната бариера, за да се минимизира външното увреждане, е още едно основание за включването на серамиди в козметичните продукти за грижа за кожата.

Как мога да включа серамиди в режима си за грижа за кожата?

Ако искате да добавите серамиди в рутинната си грижа за кожата, можете да започнете с търсенето на съставката в продукти, които се рекламират като овлажнители за лице и/или тяло. Идеалните овлажнители съдържат хумектант (съставка, която привлича водата), като глицерин или хиалуронова киселина, и оклузивен компонент (съставка, която задържа влагата и предотвратява загубата ѝ).Съществуват много различни съставки, които често се използват за тази цел, като една от тях са керамидите, въпреки че вазелинът, ланолинът, скваленът, силиконовите деривати (напр. диметикон), восъците и маслата също са варианти. 

Съвети за овлажняване

Тъй като кожата непрекъснато се обновява, овлажняващите продукти обикновено трябва да се прилагат ежедневно. Хората, които имат силна склонност към суха и чувствителна кожа, може да се нуждаят от овлажняване два или дори три пъти дневно! Както при всяко нещо в живота обаче, възможно е да имате твърде много от едно добро нещо. Ако се използват твърде много оклузивни продукти и се наслояват, те понякога могат да причинят пробиви или "периорифичен дерматит" на лицето, което е състояние на зачервяване и подутини по лицето.

Най-доброто време за нанасяне на овлажнители е, когато кожата е влажна, за да се запази влагата. Най-добре ще се възползвате, ако нанасяте продукта след душ и измиване на ръцете и лицето.

Овлажнителите с церамид могат да бъдат полезни за хора с много различни кожни проблеми, не само за тези с екзема, псориазис или старееща кожа. Например хората с розацея могат да се възползват от овлажняването с керамиди, тъй като те помагат да се намали до минимум дразненето на кожата и разрастването ѝ. Подобно на това, при хора с акне овлажняването с церамиди може да помогне за преодоляване на симптомите на сухота и дразнене, които са резултат от много от лекарствата, които използваме за лечение на акне. За много хора със застудяването на времето по-ниските температури и влажност на въздуха могат да направят кожата по-склонна към изсушаване, така че това е още една ситуация, в която овлажняването със съставка като серамидите става още по-важно.

Полагане на овлажнители с други продукти

Един от често задаваните въпроси е: "Как да сложа овлажняващия си крем с другите продукти?" За съжаление няма много проучвания, които да разглеждат различните комбинации от продукти и как те могат да си влияят взаимно. Проведено е едно проучване, при което овлажнител на основата на церамид е бил приложен преди локален ретиноид (тазаротен) и е показал, че овлажнителят е помогнал за намаляване на дразненето на кожата, без да повлияе на лечението на акнето. 

Друго проучване показва, че няколко различни овлажнители, нанесени преди азелаиновата киселина, нямат значителен ефект върху проникването на азелаиновата киселина в кожата, но е трудно да се каже дали тези резултати могат да бъдат обобщени за всички останали продукти за грижа за кожата. Според мен вероятно няма голяма разлика, стига продуктите да попадат върху кожата ви, но с нетърпение очаквам деня, в който ще имаме конкретни научни доказателства по въпроса.

Кои са някои продукти със серамиди?

В човешката кожа се срещат няколко вида серамиди и някои от тях се използват в продуктите за грижа за кожата, което означава, че трябва да знаете какво да търсите на етикета. Някои от най-често срещаните наименования са: церамид AP, церамид EOP, церамид NG, церамид NP, церамид NS, фитосфингозин и сфингозин.  

CeraVe

Първата марка, която винаги ми идва наум, когато си помисля за серамиди, е CeraVe, чиято линия за грижа за кожата (и дори името на марката) се основава на включването на церамиди в продуктите им. Наистина обичам всички техни продукти и използвам много от тях. 

Любимите ми са CeraVe лечебен мехлем (който използвам за порязвания и малки рани, напукани устни и наистина суха кожа), и CeraVe Нежен хидратиращ почистващ продукт . (който използвам за измиване на лицето си).

CeraVe включва церамиди 1, 3 и 6-II във всички свои продукти, а също така се гордее с "MultiVesicular Emulsion Technology (MVE)", която е метод за "удължено освобождаване" за доставяне на церамиди и хиалуронова киселина (хумектант, който помага за привличане на влагата в кожата) на кожата за по-дълъг период от време.

Овлажняващият крем CeraVe Itch Relief е изследван в двойно сляпо, разделено на части, рандомизирано проучване в сравнение с 1% хидрокортизонов крем, продаван без рецепта, и показва сравнимо подобрение в облекчаването на сърбежа, както и повишено възприятие за това, че кожата изглежда и се чувства по-здрава при всяка употреба. Друго малко проучване, проведено при пациенти с псориазис, съобщава за удовлетвореност на пациентите след използването на кремове и почистващи продукти на CeraVe, които съдържат салицилова киселина и урея.

Други продукти

Има и много други марки, които включват серамиди в продуктите си и също са чудесни варианти за разглеждане. 

Например, Eucerin Eczema Relief Body Cream и Aveeno Eczema Therapy Moisturizing Cream включват в своите овлажнители керамиди заедно с колоидно овесено брашно, което има успокояващи и противосърбежни свойства. 

В крайна сметка всичко се свежда до малко опити и грешки. Въпреки че кожата ни има много общи черти, всеки е уникален.  Най-добрият начин да разберете кой продукт ще има най-оптимален ефект върху кожата ви е да направите проучване, да се спрете на няколко варианта, да се уверите, че сте разбрали инструкциите за употреба, и след това да изпробвате тези варианти. Когато изпробвате нов продукт, понякога е полезно да го изпробвате първо върху малък участък от кожата, за да се уверите, че няма да имате реакция, и след това да дадете на кожата си време да свикне с него, преди да преминете към друг продукт.  Кожата ви и самочувствието ви ще ви благодарят.

Този блог не е предназначен за поставяне на диагноза, лечение или медицински съвет. Съдържанието, предоставено в този блог, е само за информационни цели. Моля, консултирайте се с лекар или друг здравен специалист относно всяка медицинска или свързана със здравето диагноза или възможности за лечение. Информацията в този блог не трябва да се разглежда като заместител на съвет от медицински специалист. Твърденията за конкретни продукти в този блог не са одобрени за диагностициране, лечение, излекуване или предотвратяване на заболявания.